Các động tác mở rộng chân

Động tác Pilates phổ biến này sẽ tạo áp lực lên thành bụng và các mô kết nối cơ bụng. Ngoài ra, nó sẽ kéo các cơ đi sai hướng, làm cho sự phân tách trên bụng trở nên tồi tệ hơn.