Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm dồi dào axit béo omega 3, quan trọng nhất là DHA. Các axít béo mà cơ thể không sản sinh ra được có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa vitamin A và E giảm nguy cơ trầm cảm trước sinh. Đồng thời còn quan trọng trong sự phát triển các bộ phận của thai nhi đặc biệt là mắt và não bộ. Bạn nên ăn 2-3 lần trong tuần.

Cá là thực phẩm quan trọng giúp bổ sung các dưỡng chất DHA cần thiết, giúp phát triển trí não cho thai nhi..Những loại cá dinh dưỡng, tốt nhất cho bà bầu là cá hồi, cá mòi, cá trích, tránh ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân mẹ nhé.