Cá hồi

Cá hồi được coi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh vì không chỉ chứa a xít béo Omega-3 mà còn chứa đa vitamin và khoáng chất khác. Có giá trị dinh dưỡng cao, cá hồi có rất nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể, cá hồi là một trong những nguồn a xít béo Omega-3 tốt nhất. Trong 100 gram cá hồi có 2,3 gram a xít béo Omega-3. A xít béo Omega-3 làm giảm viêm, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác. Cá hồi có chứa a xít béo Omega-3, vitamin D và selen, giúp kiểm soát lượng insulin, giúp tạo thuận lợi cho sự hấp thu đường và việc hạ thấp mức đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng hệ thần kinh và tốt cho mắt.

Cá hồi là thực phẩm siêu hiệu quả trong việc duy trì chức năng thị giác. Đặc biệt, trong cá hồi có chứa hàm lượng Omega -3 và axit amin giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng ở mắt và tăng cường bảo vệ sức khỏe mắt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên ăn ít nhất hai bữa cá hồi một tuần, rất tốt cho đôi mắt của bạn đấy nhé.