Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại hải sản tốt cho bà bầu được nhiều rất người kiến nghị nên cho mẹ bầu ăn trong những tháng thai kỳ và sau thai kỳ. Nhờ vào những lượng acid béo không no có trong cá hồi nên khi mẹ bầu ăn nhiều cá hồi sẽ rất tốt đến sự phát triển trí não của thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu, cá hồi có chứa rất nhiều protein lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn so với các loại cá khác. Protein có trong cá hồi giúp cơ thể duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh. Từ đó giúp mẹ bầu ngăn ngừa bị viêm đường tiêu hóa.

Đồng thời bên trong cá hồi còn chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu như vitamin A, vitamin B12, vitamin D, vitamin B6. Các nguyên tố vi chất như canxi, li, photpho, kẽm, sắt, đồng, magie và nhóm axit amin như thiamin, niacin, riboflavin, pantothenic… Các chất này có thể hỗ trợ nhiều trong việc phát triển trí thông minh, trí nhớ của bé sau khi đã chào đời, giúp mẹ bầu ổn định tâm trạng, giảm nguy cơ đau lưng do thiếu chất canxi. Hơn thế nữa, cá hồi còn là một nguồn dưỡng chất giúp mẹ bầu chăm sóc nhan sắc nữa đó.