Vừng đen (mè đen)
Trứng gà
Quả nhãn
Gạo lứt
Bí đỏ
Cá
Các loại rau lá màu xanh đậm
Tỏi
Nước ép nho, rượu vang đỏ
Quả óc chó
Quả việt quất
Sữa tươi
Bơ
Củ cải đường
Cần tây
Dầu dừa
Sôcôla đen
Củ nghệ
Dầu ôliu Extra Virgin
Nước hầm xương
Cà chua
Hạt chia
Táo
Cà phê
Trà
Chất béo chiếm khoảng 60% trong thành phần não của bạn, các chất dinh dưỡng hòa tan chất béo trong cà chua có chức năng giúp bảo vệ não của bạn. Cụ thể là carotenoids, chất dinh dưỡng này là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp trung hòa các gốc tự do. Đây là một quá trình quan trọng để giữ cho bộ não của bạn hoạt động ở mức cao nhất.
Vừng đen (mè đen) Trứng gà Quả nhãn Gạo lứt Bí đỏ Cá Các loại rau lá màu xanh đậm Tỏi Nước ép nho, rượu vang đỏ Quả óc chó Quả việt quất Sữa tươi Bơ Củ cải đường Cần tây Dầu dừa Sôcôla đen Củ nghệ Dầu ôliu Extra Virgin Nước hầm xương Cà chua Hạt chia Táo Cà phê Trà