Trái anh đào (cherry)
Ngô
Cá chim
Xoài
Trà thảo dược
Mật ong
Gà tây
Chuối
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Quả kiwi
Thực phẩm làm từ đậu nành
Thực phẩm giàu chất xơ
Ngũ cốc nguyên hạt
Sen
Đậu xanh
Cà chua
Mộc nhĩ đen
Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong gia đình bạn, nhưng không phải ai cũng biết tác dụng của cà chua như một “khắc tinh” của chứng mất ngủ. Cà chua được nhiều người áp dụng để chữa mất ngủ khá hiệu quả.
Nếu bạn bị mất ngủ hàng đêm, giấc ngủ chấp chờn thì hãy uống nước ép cà chua pha chút mật ong trước khi ngủ khoảng 30 phút. Thực phẩm này sẽ giúp cơ thể sảng khoái, điều hòa thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Trái anh đào (cherry) Ngô Cá chim Xoài Trà thảo dược Mật ong Gà tây Chuối Sữa và các sản phẩm từ sữa Quả kiwi Thực phẩm làm từ đậu nành Thực phẩm giàu chất xơ Ngũ cốc nguyên hạt Sen Đậu xanh Cà chua Mộc nhĩ đen