Cá

Cá là thực phẩm có thành phần chứa nhiều axit béo omega-3, loại dưỡng chất rất tốt cho tim và não bộ. Omega-3 chứa trong máu giúp kích hoạt sự sản sinh serotonin và tăng cường hormone não. Bổ sung cá vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn sẽ đảm bảo một trí nhớ tốt, tinh thần minh mẫn, khả năng học tập, làm việc hiệu quả hơn và hệ thống thần kinh ổn định hơn.