Bữa sáng lành mạnh

Hãy là ông vua với bữa sáng của mình. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong một ngày nên bạn cần phải bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho bữa sáng. Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng nhưng điều này không tốt một chút nào. Hãy ăn những thứ có thể bổ sung nhiều calo và protein cho cơ thể của bạn như trứng, sữa, sa lát...

Một bữa sáng dinh dưỡng sẽ nạp đầy năng lượng giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh khi làm việc. Thời gian ăn sáng thích hợp nhất cho bạn là khoảng một giờ sau khi thức dậy và bạn cũng nên duy trì ăn sáng đều đặn với những thức ăn thuộc đủ các nhóm dinh dưỡng và đừng quên trái cây tươi bạn nhé.