Bột yến mạch + Bơ đậu phộng

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe - không chỉ chứa gluten mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng. Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan beta-glucan giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và tăng cảm giác no lâu hơn.

Bơ đậu phộng cơ bản là một loại đậu phộng xay nhuyễn. Nó chứa khoảng 25% protein. Ngoài ra, nó chứa ít carbs và là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc những người theo chế độ ăn kiêng low-carb.