Bơi lội giảm thiểu nguy cơ tiểu đường

Bơi lội giúp làm tăng độ nhạy cảm của Insulin trong cơ thể, từ đó giúp đốt cháy rất nhiều calo. Với tác dụng tuyệt vời này, những người đi bơi thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như những bạn có nhu cầu muốn giảm cân sẽ hoàn thành tốt được mục tiêu khi có sự trợ giúp của bơi lội. Khi bơi, tất cả các cơ bắp lớn trong cơ thể đều được hoạt động, sợi cơ sẽ tiêu thụ một lượng đường lớn và huy động đường từ trong máu đến, nhờ đó làm giảm được đường huyết. Lợi ích kiểm soát đường huyết mang lại từ tập thể dục có thể kéo dài hàng giờ, đôi khi hàng ngày- nhưng điều này không phải là vĩnh viễn. Đây cũng chính là lý do tại sao người tiểu đường nên luyện tập thể dục đều đặn thường xuyên hơn là kéo dài mỗi lần tập nhưng lại ngắt quãng. Hãy bắt đầu và duy trì các bài tập hàng ngày, thậm chí chỉ cần kéo dài 10- 15 phút mỗi lần.

Bên cạnh đó, bơi lội còn giảm áp lực lên đôi chân của người bệnh tiểu đường hơn so với nhiều hình thức tập thể dục khác. Đồng thời làm tăng lưu lượng máu tới các mạch máu nhỏ ở chi dưới, ngăn ngừa các tổn thương và nhiễm trùng ở bàn chân. Bởi vậy mà tất cả chúng ta đều cần phải học bơi để cải thiện tinh thần khi cần thiết. Bạn hãy duy trì thói quen bơi lội thường xuyên để cân bằng được lượng calo cần thiết cho cơ thể nhé!