Bơi lội

Khi chúng ta bơi lội, chúng ta đang đốt cháy đi 800 cal/giờ, điều này có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân đấy. Đây vừa là một môn thể thao giúp bạn giảm cân nhanh chóng, vừa là một liều thuốc tinh thần hiệu quả giúp bạn giảm stress nữa. Ngoài ra, bơi lội còn giúp cho cánh tay và đùi của chúng ta thêm săn chắc nữa.

Việc tiêu hao năng lượng từ hoạt động bơi lội sẽ bao gồm cả việc mỡ bụng của bạn cũng giảm đi. Ngoài ra, có những kiểu bơi tác động trực tiếp đến cơ bụng và làm vùng này trở nên săn chắc, ít mỡ thừa hơn. Nếu vẫn còn băn khoăn về một môn thể thao vừa giúp giảm cân vừa giảm mỡ bụng nhanh, bạn nên chọn ngay môn bơi lội.