Bỏ suy nghĩ ăn nhiều cho cả con

Tâm lý chung của các mẹ bầu là cần phải ăn thật nhiều, ăn cho hai người thì con mới to khỏe được. Nhưng trên thực tế các chuyên gia đã khuyên chỉ nên nạp thêm 100 - 300 calo so với lúc chưa mang thai. Mỗi ngày mẹ chỉ cần thêm vào khẩu phần hàng ngày 2 ly sữa, hoặc 1 bát rưỡi cơm, hay là 200 gram thịt hoặc cá.

Tùy theo từng chu kỳ của thai mẹ sẽ nạp lượng calo cho phù hợp: 3 tháng đầu thêm 100 calo, 3 tháng giữa thêm 200 calo, 3 tháng cuối thêm 300 calo. Áp dụng theo định lượng này mẹ sẽ yên tâm về sự phát triển của em bé và không lo về vấn đề cân nặng của mẹ. Vì vậy để con khỏe mà mẹ vẫn kiểm soát được cân nặng của mình thì các mẹ bầu lưu ý lại cách ăn uống của mình nhé. Hãy bỏ suy nghĩ ăn nhiều cho cả con đi nếu không muốn công cuộc giảm cân sau sinh vất vả nha!