Bơ hạnh nhân

Có một số người bị dị ứng với các sản phẩm làm từ sữa hoặc trứng. Đối với những người có thể dùng bơ hạnh nhân để thay thế cho trứng hoặc sữa là một cách tuyệt vời để cơ thể bổ sung lượng protein và chất béo không bão hòa. Bơ hạnh nhân rất ngon khi được quyết trên toàn lát bánh mì hoặc kết hợp với nước ép táo hoặc chuối. Bơ hạnh nhân cũng giống như bơ đậu phộng bởi vì cả hai loại bơ này đều có 100 calo trong mỗi mỗi muỗng canh. Nhưng bơ hạnh nhân có lượng chất béo bão hòa ít hơn so với bơ đậu phộng.