Bơ

Bà bầu ăn bơ có tốt không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu bí. Bởi quả bơ chứa một lượng chất dinh dưỡng quan trọng khá cao như chất béo tốt, vitamin và khoáng chất khác. Do đó, bơ được xem là loại thực phẩm an toàn trong chế độ ăn của bà bầu.

Tuy nhiên, việc bà bầu có được ăn bơ sữa không còn phụ thuộc vào số lượng ăn hàng ngày. Những mặt tốt của quả bơ sẽ phản tác dụng nếu như bà bầu ăn quá nhiều. Việc ăn điều độ, đa dạng các loại thực phẩm luôn là chìa khóa vàng cho sức khỏe. Vì vậy, bà bầu ăn bỏ chỉ nên ăn tần suất 1 ngày 1 quả, chia làm 2 bữa và mỗi bữa nửa quả. Việc bà bầu ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, cung cấp thêm dưỡng chất cho thai nhi trong bụng mẹ.

Bà bầu rất dễ gặp tình trạng thiếu hụt axit folic gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Trong khi đó, bơ là nguồn dưỡng chất khá phong phú, có thể cung cấp khoảng 5mcg axit folic/100g bơ. Do đó, bà bầu hãy cân nhắc bổ sung bơ trong thai kỳ để thai nhi khỏe mạnh hơn nhé.