Bị rong kinh phải làm sao?
Điều chỉnh lối sống khoa học
Chế độ sinh hoạt là một trong những cách cải thiện tình trạng rong kinh hữu hiệu. Chị em cần:
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh những hoạt động và vận động mạnh;
- Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng, stress;
- Ngủ nghỉ đúng giờ và đủ giấc;
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay bằng vệ sinh mới đều đặn.
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, bổ sung chất cho cơ thể tránh tình trạng thiếu máu, cũng như nạp thêm năng lượng giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Chị em cần lưu ý:
- Bổ sung thêm trái cây và rau củ xanh vào thực đơn hàng ngày để ổn định đường huyết trong máu, cân bằng nội tiết tố, hạn chế nhiễm trùng;
- Ăn thêm cá biển hoặc cá giàu chất béo để giúp giảm đau, giảm viêm;
- Tăng cường thực phẩm giàu sắt và vitamin B6 để cải thiện tình trạng thiếu máu;
- Nên ăn thêm ngũ cốc bởi chúng chứa ít glycemic sẽ giúp cân bằng nội tiết tố;
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê;
- Không ăn những món cay, nóng như nhiều ớt, tiêu.
Thăm khám với bác sĩ phụ khoa
Đi khám phụ khoa là việc làm cần thiết và quan trọng nhất khi phát hiện bị rong kinh. Thông qua thăm khám, tìm ra nguyên nhân chính xác gây bệnh, bác sĩ sẽ có tư vấn và hướng dẫn cách xử trí hiệu quả nhất, giải quyết triệt để tình trạng này, tránh những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản.
