Bảo đảm giấc ngủ

Một giấc ngủ đủ giờ và chất lượng có tác dụng tốt cho quá trình sinh hóa máu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của thận, bảo dưỡng tinh lực và khí huyết của thận.

Ngày nay, có rất nhiều người do áp lực công việc thường có thói quen ngủ muộn làm suy kiệt chức năng thận. Theo các Trung y, bạn nên tránh thức quá khuya, cố gắng hình thành thói quen sinh hoạt hợp lý, khoa học. Ngủ sớm và dậy sớm là thói quen tốt để bảo vệ thận của chúng ta.

Không những thế, thiếu ngủ còn khiến chúng ta căng thẳng, đau thắt lưng, đau tay chân, gây lão hóa sớm. Rất nhiều người bị suy thận đều do làm việc quá sức, thức quá khuya. Vì vậy, những người bị bệnh thận mãn tính nên chú ý tới giấc ngủ nếu không sẽ dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.