Bánh quy
Top 2 trong Top 18 Thực phẩm giúp an thần bạn nên biết
Bánh quy có nguyên liệu là các chế phẩm từ bơ sữa nên rất giàu Canxi. Canxi trong pho mát, sữa chua, sữa khi đi vào cơ thể sẽ kích thích não bộ sử dụng Tryptophan để sản sinh ra Melatoni khiến cơ thể buồn ngủ, tâm trạng thoải mái, từ đó giảm căng thẳng mệt mỏi và đem lại một giấc ngủ ngon. Các thực phẩm như bánh quy và ngô chiên có chỉ số đường huyết cao. Sau khi ăn xong bạn sẽ có hàm lượng đường và insulin nhất định trong máu một cách tự nhiên, rút ngắn thời gian đưa bạn vào giấc ngủ.
