Bánh quy

Những lúc bị buồn nôn hoặc chóng mặt bạn nên tìm đến các món ăn vặt (tiêu biểu là bánh quy) để quên đi cảm giác khó chịu trong người. Trong bánh quy có chứa rất nhiều carbohydrate và năng lượng. Hàm lượng calo của bánh quy phụ thuộc vào thành phần của chúng và đặc biệt là loại bột để làm bánh. Trung bình, 100 g sản phẩm chứa từ 410 đến 470 Kcal. Trung bình, một người trong độ tuổi từ 18 đến 45 nên tiêu thụ từ 2500 (đối với nữ) và 3000 Kcal (đối với nam) mỗi ngày. Do đó, sau khi ăn một gói bánh quy nhỏ, một người có thể bổ sung lượng năng lượng cung cấp khoảng 20- 25% so với chỉ tiêu hàng ngày. Bạn có thể nhai bánh quy hoặc bánh mì để hạn chế cảm giác buồn nôn vì chúng có nhiều chất tinh bột giúp hấp thụ axít trong dạ dày. Bên cạnh đó, vị nhạt của các loại bánh cũng giúp rất nhiều khi bị buồn nôn. Bạn không nên ăn những món ăn chiên nướng, nhiều dầu mỡ, thức ăn ngọt vì những món ăn này sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn.

Khi ăn, bạn nên nhai từ từ, chậm rãi để dạ dày có thể tiêu hóa dễ dàng. Nếu được, bạn hãy để một ít bánh quy gần mình để ăn trước khi rời giường vào buổi sáng. Như vậy, bạn sẽ giảm được cảm giác buồn nôn do một nguyên nhân nào đó. Ngoài ra bánh quy lại có tác dụng thấm nước nên sẽ hấp thụ hết lượng axit dư thừa có trong dạ dày từ đó loại bỏ cảm giác buồn nôn một cách nhanh chóng bạn nhé.