Bánh, kẹo (đồ ngọt) - đối với nữ ngày đầu luyện tập, người có sức khoẻ yếu...

Một lưu ý quan trọng nữa đó là nữ đến tập những ngày đầu tiên hay bị hạ đường huyết, nghĩa là lượng đường trong máu giảm xuống. Triệu chứng là nhứt đầu, xây xẩm mặt mày, mắt mờ dần,...

Nếu gặp trường hợp này bạn cần nghĩ tập gấp và ra chỗ thoáng mát ngồi hít thở thoải mái, đặc biệt là bạn phải bổ sung đường ngay lập tức, ví dụ: Nước đường, kẹo, nước ngọt,... bạn sẽ khỏe lại rất nhanh. Triệu chứng này cũng xảy ra với những người tập lâu nhưng có những ngày họ bị là vì họ mệt mỏi, thiếu ngủ, thiếu ăn, bị stress,...