Bạn uống thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng

Chỉ vì bạn nghe thấy mọi người đang sử dụng chúng không có nghĩa là bạn cũng nên như vậy. Nếu bạn là người ăn chay trường và bị thiếu hụt vitamin B12, thì điều này có thể hiểu được. Theo một nghiên cứu, việc bổ sung vitamin liều cao sẽ không ngăn ngừa được một số vấn đề sức khỏe và thậm chí có thể gây hại. Hãy cố gắng chọn một chế độ ăn đa dạng gồm protein, carbohydrate và chất béo nhé.