Uống 8 cốc nước mỗi ngày
Ăn nhiều cà rốt vì chúng có thể giúp bạn nhìn tốt hơn trong bóng tối
Ngủ nhiều hơn vào cuối tuần có thể giúp bạn bù đắp những giấc ngủ thiếu
Bạn đánh răng sau mỗi bữa ăn
Bạn thay thế đường bằng các chất khác
Bạn uống thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng
Bạn thay thế bữa ăn của bạn bằng một ly sinh tố
Bạn ăn ít carbs
Bạn sử dụng kem chống nắng
Bạn tập thể dục hàng ngày
Bạn nhét tăm bông vào tai
Bạn chỉ mua các sản phẩm được dán nhãn là “tốt cho sức khỏe”
Sinh tố rất tuyệt, nhưng chúng chủ yếu chứa trái cây, nước và sữa. Chúng không cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể bạn cần. Bên cạnh đó, rất nhiều loại sinh tố có chứa một lượng lớn trái cây và ăn hết một lúc có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng đột biến insulin. Điều này có thể khiến bạn tăng cân đó.
Uống 8 cốc nước mỗi ngày Ăn nhiều cà rốt vì chúng có thể giúp bạn nhìn tốt hơn trong bóng tối Ngủ nhiều hơn vào cuối tuần có thể giúp bạn bù đắp những giấc ngủ thiếu Bạn đánh răng sau mỗi bữa ăn Bạn thay thế đường bằng các chất khác Bạn uống thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng Bạn thay thế bữa ăn của bạn bằng một ly sinh tố Bạn ăn ít carbs Bạn sử dụng kem chống nắng Bạn tập thể dục hàng ngày Bạn nhét tăm bông vào tai Bạn chỉ mua các sản phẩm được dán nhãn là “tốt cho sức khỏe”