Bạn sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng có thể bảo vệ bạn khỏi một số bệnh ngoài da, nhưng điều đó không có nghĩa là ánh nắng mặt trời là kẻ thù số một của bạn. Sử dụng quá nhiều kem chống nắng có thể khiến bạn bị thiếu hụt vitamin D. Và những người có tông màu da tối hơn không nhất thiết phải dùng kem chống nắng. Các chuyên gia khuyên bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 10-15 phút mỗi ngày để bổ sung vitamin D cần thiết giúp ngăn ngừa trầm cảm và loãng xương.