Bạn quên cân nặng hiện tại của bản thân
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Cornell đã chứng minh rằng cân hàng ngày là một kỹ thuật giúp khuyến khích giảm cân thành công. Thời điểm tốt nhất để bước lên bàn cân là vào buổi sáng trước khi ăn hay uống bất cứ thứ gì. Và tại sao lại quan trọng đến vậy? Vì bạn giảm trọng lượng nước qua đêm, và việc cân nặng này được ghi nhận vào buổi sáng sẽ mang lại con số chính xác nhất về trọng lượng thực tế của bản thân. Thói quen quên cân nặng hiện tại của mình có thể dẫn đến việc tiêu thụ thức ăn mà không có sự ý thức và kiểm soát. Khi bạn biết chính xác trọng lượng hiện tại của mình, bạn sẽ có mục tiêu cụ thể hơn trong việc duy trì hoặc giảm cân. Con số trên bàn cân sẽ trở thành một dấu hiệu đánh thức bạn, nhắc nhở bạn về mục tiêu và cam kết của mình.
Bên cạnh đó, việc thường xuyên kiểm tra cân nặng có thể giúp bạn theo dõi tiến trình giảm cân và điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất một cách khoa học hơn. Bạn có thể xác định được những thay đổi tích cực và tiêu cực, từ đó điều chỉnh kế hoạch giảm cân của mình một cách linh hoạt. Vì vậy, hãy thực hiện thói quen bước lên bàn cân hàng ngày và biết rõ cân nặng hiện tại của bản thân. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và mục tiêu cụ thể để sở hữu cân nặng như mong muốn hơn, và đảm bảo bạn duy trì lối sống lành mạnh và quản lý cân nặng hiệu quả.
