Bạn ăn ít carbs

Chế độ ăn kiêng keto đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì mọi người thực sự giảm được cân nặng khi áp dụng nó. Khi bạn không ăn carbs, cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo còn lại thành năng lượng cần thiết để bạn hoạt động. Về lâu dài, không ăn carbohydrate sẽ không có lợi cho bạn. Bạn có thể cố gắng loại bỏ carbs đã qua chế biến, như bột mì trắng hoặc đường trắng, nhưng ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ.