Bấm huyệt

Để làm được phương pháp này bạn phải biết rõ các huyệt trên cơ thể:

- Đầu tiên là huyệt thái xung, huyệt này nằm sau khe giữa ngón chân 1 và 2 đo lên 1,5 thốn huyệt, sau khi xác định được huyệt này bạn dùng tay bấm sâu, nhẹ nhàng trong vòng 3 đến 5 phút.

- Tiếp đến là huyệt huyết hải, huyệt này nằm ở mặt trong đầu gối điểm giữa bờ trên xương bánh chè lên trên 1 thốn và vào trong 2 thốn. Bạn bấm nhẹ vào các huyệt huyết hải này.

- Đến huyệt tam âm giao nằm ở cổ chân cách mắt cá trong lên 3 thốn và tử cung nằm ở dưới rốn 4 thốn, đi sang 2 bên mỗi bên 3 thốn thực hiện bấm vào các huyệt này trong vòng 1 đến 3 phút.

- Sau đó, tay nắm thành nắm đấm xát từ xương sườn cụt thứ 12 gióng ra sau lưng.

Thực hiện các động tác trên mỗi ngày trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn đỡ đau hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể xoa vùng bụng dưới để giảm bớt cơn đau nữa.