Bài tập duỗi ngực

Trước tiên hãy bắt đầu với bài tập này nhé, bởi, nó không hề khó với người mới luyện tập nhưng lại có hiệu quả lắm đấy. Khi thực hiện bạn sẽ thấy rõ các cơ ngực của mình được kéo căng như thế nào.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

• Trước hết, nắm chặt 2 tay sau lưng và duỗi thẳng, cố gắng càng đẩy tay xa càng tốt, đầu nhìn thẳng, hướng về phía trước.
• Giữ nguyên tư thế trong khoảng 20-30 giây.
• Thực hiện 10 lần.