Bài tập cúi đầu với một quả tạ

  • Đặt tay trái lên eo khi cầm quả tạ ở bên phải.
  • Bước sang trái, cúi xuống với tư thế thẳng lưng và xoay thân thẳng hàng với chân phải.
  • Chạm vào mắt cá chân trái của bạn bằng tay phải, giữ cho chân phải của bạn thẳng và chân trái của bạn uốn cong ở đầu gối.
  • Lặp lại cho phía bên kia bằng cách sử dụng chai chứa 0,5 lít nước thay vì một quả tạ, nếu cần thiết.
Bài tập cúi đầu với một quả tạ
Bài tập cúi đầu với một quả tạ

xoivotv | 90phut | mitom tv1 | xem lại bóng đá | banthang | Xoilac tv | xem lại bóng đá | thevang tv | bong da truc tiep | bongdatructuyen | xemlai |