Bài tập cho cơ vai

Căng thẳng vùng vai gáy có ảnh hưởng xấu đến thị lực và gây ra những cơn đau đầu thường xuyên. Bài tập cho cơ vai sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả nhất.

Cách thực hiện:

• Tựa vai trên tường.
• Gập khuỷu tay và nâng nó sao cho hợp với vai thành một đường song song với sàn, các ngón tay hướng xuống.
• Xoay cơ thể vào tường, tránh không làm mạnh khiến các cơ bị đau.
• Giữ vị trí này trong 30 giây và sau đó làm tương tự với cánh tay kia.