Bài tập 30 giây này có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể

Có một số bài tập thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm hàng năm. Cách thực hiện: đứng thẳng và kiễng chân lên khoảng 4-5 cm. Đứng yên trong 30 giây sau đó hạ chân về vị trí ban đầu và lặp lại 8-10 lần mỗi ngày.

Lợi ích mà bài tập mang lại: Khi bạn kiễng chân lên, các mạch lớn nhất sẽ chứa đầy máu do co cơ. Và khi chân được thả xuống trở lại, máu sẽ quay và ngay lập tức bắt đầu di chuyển về bên trái tim. Động tác này sẽ giúp giảm căng thẳng cho tim mạch. Bài tập có thể dễ dàng thực hiện ở bất kỳ đâu và hầu như không mất nhiều thời gian.