Áp dụng thói quen tốt
Top 9 trong Top 10 Chiến lược đơn giản nhất để thức dậy sớm
Bạn khó có thể thức và ra khỏi giường vào buổi sáng đúng giờ nếu không ngủ đúng cách. Trước khi áp dụng những cách thay đổi quyết liệt khác. Hãy làm việc khoa học và xây dựng những thói quen tốt. Thiết lập kế hoạch buổi sáng chính là bước đầu tiên trên con đường thành công. Nó đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì.
Bạn hãy nên áp dụng một trong số các nguyên tắc cơ bản sau đây để có một đêm ngon giấc:
- Tránh dùng cafein và rượu trước giờ đi ngủ. Việc không sử cả hai chất kích thích trên sẽ rất tốt cho giấc ngủ của bạn
- Tránh thức ăn có dầu mỡ, cay hoặc béo vào buổi tối. Những thức ăn này có thể gây ra đau bụng, khó tiêu, hoặc gây trở ngại cho giấc ngủ của bạn.
