Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Dành thêm một vài phút để ngủ cho bản thân có thể cảm thấy hấp dẫn, nhưng việc biến nó thành thói quen sẽ khiến tất cả những tác động tiêu cực của việc báo thức lại nhiều lần tăng lên. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy mình bị ốm thường xuyên hơn trước đây. Điều này xảy ra vì thiếu ngủ liên tục làm suy yếu cơ chế bảo vệ cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn không thể bảo vệ bạn chống lại các vi rút một cách hiệu quả như bình thường được.