Ăn tinh bột vào bữa sáng

Hiện nay, đối với các chị em phụ nữ, họ đang có một quan niệm hoàn toàn sai lầm rằng tinh bột chính là kẻ thù số một đối với vóc dáng của họ nên các chị em không ngừng nhịn tinh bột dù có hay không việc tham gia tập thể dục nhưng họ không biết rằng tinh bột đóng một vai trò quan trọng cho quá trình làm việc và ghi nhớ của bộ não, thiếu chất đường bột về lâu dài có thể khiến cho bạn có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

Để chất xám của mình có thể hoạt động một cách trơn tru, bạn nên ăn tính bột vào bữa sáng, vừa không gây nên tình trạng thừa cân, vừa tốt cho bộ não, ngoài ra bạn có thể lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch làm bữa sáng cho mình.