Ăn sáng với trái cây và rau củ
Top 8 trong Top 13 cách ăn sáng giúp bạn tăng cân hiệu quả
Trái cây và rau củ rất giàu chất xơ tốt cho hệ đường ruột. Đường có trong trái cây rất dễ để cơ thể hấp thụ, giúp cho vấn đề tăng cân của bạn. Bạn nên trộn rau củ với bơ, sữa nguyên kem để cung cấp thêm lượng calo cần thiết. Nếu chỉ ăn sáng với trái cây và rau củ sẽ rất dễ nhanh đói, bạn có thể ăn kèm thêm với món ăn khác như súp, cơm canh... để cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động buổi sáng của bạn.
