Ăn quá no hoặc để quá đói

Nhiều mẹ bầu vẫn có thói quen là ăn cái gì thì ăn thật nhiều, ăn thật no và đặc biệt vào những tháng giữa và cuối thai kì mẹ bầu thường nhanh đói nên có thói quen ăn thật no và thật nhiều mà không biết rằng thói quen đó cũng không tốt, ăn quá no khiến mẹ bị khó thở, dạ dày phải làm việc liên tục và ăn quá no cũng khiến chất béo tích trữ thành lớp mỡ gây ra béo phì, thừa cân và khiến đứa trẻ sinh ra quá to cũng nguy hiểm cho thai nhi nữa.

Với trường hợp nhiều mẹ bầu bị nghén nhất là ba tháng đầu rất mệt mỏi, hễ ăn vào là bị nôn ói nên mất sức và mẹ nhịn luôn không ăn nữa vì dù sao ăn vào cũng bị ói ra. Nhưng nếu mẹ bầu để mình quá đói sẽ gây ra suy nhược cơ thể, mệt mỏi thêm trầm trọng, tụt huyết áp và ngất xỉu rất nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Chính vì vậy mẹ bầu cần điều chỉnh chế độ ăn hợp lí, không ăn quá no, không để quá đói, ăn nhiều bận trong ngày, bổ sung thêm sữa và hoa quả để tăng chất dinh dưỡng cho mẹ và con.