Ăn quá mặn

Cơ thể chúng ta cần muối để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều muối trong khẩu phần ăn thì có thể dẫn tới hiện tượng tăng huyết áp và gây rối loạn chức năng thận. Theo đó, bạn không nên ăn quá 5 gam muối trong một ngày.

Tuy nhiên, nhiều người lại vẫn vô tư nạp vào cơ thể những món đồ ăn nhanh chứa nhiều muối. Buổi tối, việc ăn nhiều đồ mặn sẽ khiến cơ quan thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng natri dư thừa, từ đó làm chức năng thận bị suy giảm và dẫn tới tình trạng giữ nước, tăng huyết áp.