Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ ngọt

Ăn uống không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân dễ gây nổi mụn. Việc ăn uống không khoa học, thường xuyên ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào hoặc các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, nước có ga sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên quá mức bình thường, rất dễ gây nổi mụn. Ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ có thể gây hại cho sức khỏe. Do dầu mỡ có khả năng giữ nhiệt và tăng cường quá trình trao đổi nhiệt trong cơ thể nên sử dụng nhiều có thể bị nóng trong người nổi mụn.

Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng lượng triglyceride, làm tăng tích tụ mỡ thừa dẫn đến gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), làm suy yếu tế bào gan, dẫn đến xơ gan, ung thư gan… Ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng mức cholesterol xấu trong máu, gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ, gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Do đó, bạn nên hạn chế các loại đồ ăn nhiều chứa dầu mỡ và có thể thay thế bằng các loại chất béo không bão hòa.