Nước detox chanh mật ong
Uống nước đủ và trước bữa ăn
Rượu và gừng
ăn chậm nhai kĩ
Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày
Chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý
Lắc vòng
Ngủ đủ giấc
Tập trung khi ăn
Ưu tiên các món ăn luộc, hấp
Tập thể dục
Không bỏ bữa sáng
Ăn nhiều cà chua
Để nhiệt độ phòng thấp khi ngủ
Ăn nhiều táo
Sử dụng các loại đậu
Ăn rau củ trước mỗi bữa ăn lớn
Đảm bảo đủ lượng đạm
Lý do bạn nên ăn nhiều táo trong quá trình giảm cân sau Tết đó là trong thành phần của loại quả này chứa nhiều chất xơ và pectin có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên.
Ngoài ra, loại quả này còn lý tưởng bởi nó ít đường và lượng calo không nhiều, ăn táo giúp cơ thể cảm thấy no nhưng thực ra chúng cung cấp rất ít năng lượng.
Nước detox chanh mật ong Uống nước đủ và trước bữa ăn Rượu và gừng ăn chậm nhai kĩ Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày Chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý Lắc vòng Ngủ đủ giấc Tập trung khi ăn Ưu tiên các món ăn luộc, hấp Tập thể dục Không bỏ bữa sáng Ăn nhiều cà chua Để nhiệt độ phòng thấp khi ngủ Ăn nhiều táo Sử dụng các loại đậu Ăn rau củ trước mỗi bữa ăn lớn Đảm bảo đủ lượng đạm