Ăn nhiều bữa ăn nhỏ
Top 6 trong Top 10 Bí quyết ăn uống để cơ bắp nhanh lên nhất
Để tránh trường hợp đói, cơ thể mất sức thì chúng ta nên chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa. Chia thời gian hợp lý để tiếp thêm năng lượng. Nên ăn các loại thực phẩm nhẹ như các loại hạt, rau củ, hoa quả…
Và nếu bạn muốn có cơ bắp tốt mà không bị tăng cân thì không nên ăn vào ban đêm. Bạn nên chia thời gian hợp lý để có thể ăn 5 – 6 bữa ăn nhỏ một ngày.
