Ăn hoa quả, uống nước ép rau, củ quả

Khoản này thì có khi không nói tới các bạn cũng biết thừa rồi. Rau xanh, hoa quả rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của cồn trong rượu tới hoạt động của gan. Vì vậy, sau hoặc trong mỗi bữa nhậu, chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, trái cây hoặc uống nước ép rau củ (thường thì ăn rau với trái cây là chính).

Các loại trái cây thường dùng như: Dưa chuột (có chứa 95% là nước), dưa hấu(khi say ăn khoảng 300g dưa hấu sẽ làm giảm cơn say rất tốt), bưởi, quýt, táo, lê, uống nước mía, nước cam vắt… có tác dụng ngăn rượu ngấm sâu vào cơ thể và cung cấp cho bạn các chất điện giải cần thiết.