Ăn chuối trước khi ngủ

Ăn một quả chuối hay uống một ly sinh tố chuối trong ngày góp phần giúp bạn có một giấc ngủ dễ chịu hơn. Bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali và magiê, giúp giãn cơ. Lượng kali ở mức thấp là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể vướng phải stress và lượng kali có trong chuối đã giúp cơ thể vượt qua điều đó.

Bên cạnh đó, thành phần của chuối còn bao gồm tryptophan, một chất quan trọng tham gia trong quá trình sản xuất hormone làm dịu cơ thể. Vì vậy việc ăn một quả chuối mỗi ngày là rất cần thiết giúp bạn có một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng.