Ăn các loại hạt
Theo những nghiên cứu gần đây, quả hạch Brazil có rất giàu selen (Selen chính là một chất chống ôxy hóa, giữ vai trò chủ chốt bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Selen giúp tổng hợp các hoocmon tuyến giáp, kích thích đầu vào năng lượng), làm tăng độ đàn hồi da và có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Dùng quả hạch, kết hợp với óc chó. Óc chó có nhiều axit béo omega 3 làm giảm viêm và hạn chế mụn. Cuối cùng thêm hạt macamadias (hạt mắc ca). Hạt này chứa nhiều dầu chất lượng cao và các axit béo giúp tái tạo và trẻ hóa làn da. Nhai một nắm các hạt này mỗi ngày để có làn da đẹp.
