8h30: Đi làm

Mỗi ngày làm việc đều bắt đầu khác nhau, bạn cần có sự khởi đầu tốt cho mỗi ngày làm việc đó để đạt hiệu quả, tuy nhiên bạn lại không biết nên làm gì trước tiên và bắt đầu nó như thế nào?

Bạn có thể bắt đầu một ngày làm việc bằng cách lập ra to-do-list, danh sách những thứ cần hoàn thành trong ngày. Ưu tiên dành buổi sáng để làm những việc khó nhằn nhất, vì buổi sáng là lúc chúng ta đang tỉnh táo và khỏe khoắn.

Một số lưu ý khác:

• Cứ sau 45 phút làm việc, hãy vươn vai, đi lại hoặc làm một số động tác giãn cơ bắp.
• Lưu ý bổ sung nước thường xuyên (tầm 2l/ngày).
• Giữ sự tập trung ở mức tối đa.