Gạo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu và trắng da hơn. Phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng nước vo gạo để rửa mặt và xả tóc từ rất lâu đời, và họ cũng có một số phương pháp để làm nước vo gạo tại nhà. Nếu bạn không vội, hãy thử làm nước gạo lên men nhé.

• Cho nửa chén gạo vào bát sạch và vo nước nhiều lần.
• Thêm 2 cốc nước và ngâm gạo trong 15 phút.
• Lọc và giữ nước gạo trong lọ khoảng 1-2 ngày ở nhiệt độ phòng.
• Khi mùi của nước gạo hơi chua là có thể dùng được rồi. Sau khi pha loãng với 1-2 cốc nước, bạn có thể sử dụng nước gạo lên men này để rửa mặt và xả tóc. Nếu còn thừa, hãy cất phần nước vo gạo còn lại vào tủ lạnh.

Nhiều người trong chúng ta thường thoa các sản phẩm dưỡng da bằng tay khi rửa mặt. Trên thực tế, khi chà xát mặt, chúng ta sẽ làm căng da, khiến da kém săn chắc. Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật thường sử dụng lưới tạo bọt để thoa các sản phẩm chăm sóc da.

Lưới này có thể dễ dàng tạo bọt đặc mà chỉ cần một lượng nhỏ sản phẩm. Sau đó, bạn có thể rửa mặt sạch bằng bọt này mà không cần dùng ngón tay chạm vào mặt. Tất cả những gì bạn cần làm là thoa một chút sữa rửa mặt lên miếng lưới và xoa giữa hai lòng bàn tay.

Rong biển được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và nó được khuyên dùng như một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh. Rong biển được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản. Nhưng ngoài việc nêm nếm thức ăn thì bạn cũng có thể sử dụng nó để làm sáng và căng mọng làn da của bạn hơn.

Để có thể tự làm mặt nạ rong biển, hãy trộn ¼ chén bột rong biển với một ít nước ấm và dầu ô liu, cho đến khi bạn được một chất đặc mịn. Đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ, để trong 15 phút rồi rửa sạch với nước. Bạn cũng có thể đắp các dải rong biển ướt ngay lên mặt, như trong hình trên.

Collagen là một protein có cấu trúc quan trọng của da và mất đi nó sẽ khiến chúng ta trông già hơn. Ở Nhật Bản, bạn có thể mua tất cả các loại chất bổ sung collagen được bán dưới dạng viên uống, thạch, kẹo và đồ uống.

Một số nhà khoa học cho rằng chúng ta không cần uống các thực phẩm chức năng bổ sung collagen vì có những cách để tăng mức độ collagen trên da của bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể thêm nước hầm xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của mình để giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn.

Camelia (Hoa trà), hay tsubaki, là một trong những loài cây có hoa phổ biến nhất ở Nhật Bản. Phụ nữ Nhật Bản rất thích sử dụng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt của loài cây này và được biết đến với khả năng thẩm thấu trong các lớp da sâu nhất và giữ ẩm cho da.

Loại dầu này rất giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tiếp xúc với môi trường và giúp làn da mềm mại, mịn màng hơn. Dầu hoa trà có thể được tìm thấy trong nhiều loại mỹ phẩm được phụ nữ Nhật Bản sử dụng rộng rãi, từ kem dưỡng da mặt đến dầu gội đầu.

Người dân Nhật Bản thích ngâm mình trong bồn tắm, cho dù đó là bồn nước nóng hay suối nước nóng truyền thống. Ghé thăm một suối nước nóng được coi là tắm trị liệu: các khoáng chất có trong nước suối nóng thẩm thấu vào cơ thể và giúp bạn xoa dịu thần kinh, loại bỏ các bệnh về da, giúp bạn trông trẻ trung hơn.

Nhưng nếu không thể đến suối nước nóng, bạn cũng có thể tắm nước nóng tại nhà. Tắm bằng nước nóng sẽ giúp bạn giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí giúp bạn đốt cháy thêm calo.

Ở Nhật Bản, bạn uống bao nhiêu trà xanh cũng chưa được coi là đủ. Ngoài việc thường xuyên uống loại nước giàu chất chống oxy hóa này, bạn có thể thử tự làm mặt nạ trà xanh. Trà xanh có thể xóa các nếp nhăn nhỏ, se khít lỗ chân lông và giải độc cho làn da của bạn.

• Lấy ½-1 muỗng cà phê bột trà xanh matcha, thêm 1 muỗng cà phê nước và ½ muỗng cà phê mật ong.
• Trộn tất cả các thành phần với nhau và thoa lên khắp mặt. Để hỗn hợp trong 20 phút và rửa sạch với nước.

Ngay sau khi rửa mặt nhẹ nhàng, phụ nữ Nhật Bản sẽ tự massage mặt bằng lòng bàn tay. Kỹ thuật massage tạo đường nét của Nhật Bản đã trở nên rất phổ biến đối với phụ nữ vì hiệu quả tuyệt vời có thể nhìn thấy chỉ sau một vài buổi thực hiện. Điều tốt nhất của những cách mát-xa này là bạn có thể tự mình thực hiện. Đây là một trong những kỹ thuật massage mặt phổ biến nhất và bạn có thể thử ngay. Dù bạn chọn kỹ thuật massage mặt nào thì cũng nên nhớ:

• Thoa dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da để giảm tác động của ngón tay.
• Chuyển động của bàn tay bạn phải nhẹ nhàng và trơn tru.

Phụ nữ ở Nhật Bản thường tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Các tia nắng mặt trời UVA và UVB sẽ gây hại cho làn da của chúng ta và đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra các nếp nhăn và tàn nhang trên da.

Theo các chuyên gia, ngay cả trong một ngày nhiều mây, 80% tia cực tím cũng có thể xuyên qua các đám mây. Bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy cân nhắc thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống nắng nhé.

Sắc đẹp của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta ăn. Chế độ ăn uống của người Nhật rất tươi ngon và lành mạnh, và nếu bạn muốn tuân theo nó, bạn cần phải:

• Ăn nhiều thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (chẳng hạn như miso), và trà xanh.
• Ăn một lượng vừa phải các sản phẩm từ động vật.
• Bỏ ăn thức ăn đã qua chế biến, tinh chế và nhiều đường.

Nguồn: BRIGHTSIDE