Top 10 Lời khuyên giúp cha mẹ tránh khỏi tình trạng đau lưng sau khi có em bé
Đau lưng là một trong những tình trạng thường gặp nhất mà ai cũng đã từng mắc phải. Nhưng may mắn thay, vấn đề này vẫn có thể khắc phục được. Nếu bạn là cha ... xem thêm...mẹ, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng như khi bế con, chơi đùa cùng con, ….. Và nếu bạn biết cách khắc phục, bạn sẽ tránh được tình trạng này hoặc thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, chẳng hạn như thay đổi tư thế khi bạn bế con. Toplist hy vọng rằng các mẹo dưới đây sẽ giúp các bậc cha mẹ sẽ giảm thiểu được tình trạng đau lưng của mình sau khi có con nhỏ.
-
- Nếu bạn đang bế em bé trong một chiếc địu phía trước, hãy kéo lên cao nhất có thể.
- Hãy chắc chắn rằng em bé cũng đang ở rất gần bạn, bạn nên thắt chặt địu vào. Điều này sẽ làm giảm áp lực lên lưng bạn hơn.
- Khi con bạn bắt đầu nặng khoảng 9kg, hãy chuyển sang đeo địu trên lưng. Nếu cân nặng của em bé lớn hơn mà bạn vẫn tiếp tục đeo địu ở phía trước ngực, sẽ gây ra tình trạng đau lưng dưới đấy.
-
- Ghế xe hơi nặng, vì vậy đừng cố đặt con vào xe khi em bé đã ngồi trên ghế. Thay vào đó, hãy cố định ghế trước và sau đó mới đặt em bé vào trong.
- Không đứng bên ngoài khi bạn đang đặt con mình vào ghế ô tô. Vì ghế an toàn nhất cho trẻ nằm ở giữa, bạn có thể ngồi xuống một trong những ghế phụ với trẻ trong lòng, sau đó đặt trẻ ngồi vào ghế dành cho trẻ nhỏ.
-
- Để tránh phải cúi xuống khi thay tã, hãy chọn bàn thay tã cao hơn thắt lưng của bạn. Để hỗ trợ thêm, bạn có thể kê một chân lên ghế đẩu hoặc ngăn kéo phía dưới.
- Nói chung, nếu bạn lo lắng về sức khỏe lưng của mình, hãy chọn thiết bị cho trẻ cao hơn so với mặt đất. Ví dụ, thay vì những chiếc xích đu thấp ngoài công viên, bạn có thể mua một chiếc xích đu trẻ em với chiều cao phù hợp hơn.
Nguồn: BRIGHTSIDE