Đi giày có đế quá hẹp so với chân của bạn sẽ trông rất khó nhìn. Ngoài ra, điều này có thể gây biến dạng của các khớp chân và các nốt viêm tấy ở kẽ trên ngón chân cái. Những đôi giày đế hẹp thường khiến móng chân mọc ngược cũng như kích ứng da, dẫn đến hình thành những vết sần.

Khi size giày không vừa chân, đường cong của bàn chân và đường cong của đế giày sẽ không khớp với nhau. Do đó, bàn chân của bạn không nằm trên toàn bộ bề mặt giày mà chỉ nằm trên hai điểm ngoài cùng của nó: điểm dưới gót chân và điểm dưới bóng của bàn chân. Mang những đôi giày như vậy sẽ gây ra các vấn đề về lưu thông máu và dẫn đến hình thành các bắp chân, đổ mồ hôi nhiều, đau chân hơn.

Đế dài quá mức là đặc điểm chung của dép tông và xăng đan, loại có dây buộc luồn qua giữa các ngón chân. Với những đôi giày như vậy, khoảng cách giữa các đầu ngón chân và mép trước của đế thường quá rộng để tạo sự thoải mái. Khoảng cách bình thường không được quá 1 cm. Điều này tạo thành biên độ tự do của bàn chân bên trong giày. Khi biên độ quá lớn, việc đi lại trở nên khó khăn và không an toàn - điều gì đó có thể gây ra các bệnh về mô và khớp. Hơn nữa, bạn có thể bị vấp ngã khi leo cầu thang.

Với xăng đan, khi đế quá ngắn bạn phải liên tục đỡ giày bằng các ngón chân để chúng không bị rơi ra. Điều này có nghĩa là các cơ luôn bị căng, với tải trọng trên bàn chân được phân bổ không đồng đều. Ngoài ra, bạn sẽ có nguy cơ bị gãy gót chân và bị chấn thương nặng. Khi thử giày mới, đừng quên kiểm tra mũi giày nhé.

Khi đôi giày của bạn quá lỏng lẻo, điều duy nhất giúp chúng không bị rơi ra là ngón chân của bạn. Do đó, cơ chân phải làm việc quá sức, có thể khiến bạn có dáng đi trông rất khó coi. Hơn nữa, đi những đôi giày như vậy có thể dẫn đến biến dạng ngón chân và khớp, xuất hiện vết chai, đầu gối và đau lưng.

Khi bạn đi giày quá lớn, mỗi lần nhấc chân lên, bạn phải căng các cơ để tránh giày bị rơi ra. Điều này dễ khiến bạn vấp ngã và mất thăng bằng. Những đôi giày có kích thước quá lớn cũng có hại không kém những đôi giày quá chật và dễ gây bắp chân to nhất.

Trong những tháng mùa hè, đặc biệt khuyến khích bạn nên đi giày làm từ vật liệu tự nhiên, chẳng hạn như da hoặc vải. Mang giày da giả trong thời tiết nóng nực có thể nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, vì nhiệt độ cao khiến các thành phần hóa học khác nhau kích ứng với da. Bên cạnh đó, những đôi giày như vậy có khả năng thông thoáng chân kém, có thể dẫn đến viêm nhiễm nấm ngứa, nứt nẻ và tổn thương chân.

Trong thời điểm nóng nhất trong năm, tốt nhất bạn nên hạn chế đi giày da nhân tạo hàng ngày. Những đôi giày như vậy thường không tốt trong quá trình lưu thông không khí và hút ẩm. Hơn nữa, những đôi giày này dễ bị hư hỏng cơ học và thay đổi nhiệt độ (chúng có xu hướng bị nứt khi nhiệt kế giảm xuống – 10 độ C hay tăng trên 25 độ C).

Vào mùa hè, đi giày kín (chẳng hạn như giày da đanh và giày lười) chân trần dẫn đến đổ mồ hôi nhiều và làm thô da ở gót chân. Vậy nên hãy đi thêm tất khi mang những đôi giày này. Nếu thời tiết quá nóng đối với những đôi tất thông thường, hãy sử dụng những đôi tất lót không lộ nhé.

Đi giày đế bệt trong hơn 1-2 giờ mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Những đôi giày này không được thiết kế để làm dịu tác động của gót chân lên bề mặt đi bộ, có nghĩa là khung xương của bạn sẽ nhận một chấn thương nhỏ với mỗi bước đi.

Một nhược điểm khác là chân của bạn luôn trong tình trạng căng liên tục, điều này làm tăng nguy cơ bong gân và các chấn thương khác. Ngoài ra, trọng lượng cơ thể của bạn không được phân bổ đều dọc theo bàn chân. Bạn có thể giảm đáng kể những tác động gây hại này bằng cách sử dụng đế lót chỉnh hình, nhưng lựa chọn tốt nhất của bạn cho trang phục hàng ngày vẫn là những đôi giày giữ được hình dáng ban đầu, với gót chân cao từ khoảng 2-4 cm.

Nguồn: BRIGHTSIDE