Trước một kỳ thi lớn và có thể còn có tính quyết định đối với tương lai của mỗi người học sinh thì áp lực tâm lý là điều dễ gặp phải đối với bất kỳ ai. Biết cách làm giảm đi áp lực tâm lý, giữ vững tinh thần và sự tự tin trong quá trình học bài và thi cử là điều quan trọng.

Bạn có thể tự giảm áp lực tâm lý cho mình bằng cách nghe nhạc, trò chuyện với gia đình và bạn bè hay đơn giản là đi ra ngoài hít thở không khí trong lành để trấn tĩnh tinh thần lại sau mỗi giờ học tập chung cao độ.

Để giữ cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất, vitamin, ăn nhiều trái cây, rau quả, ngủ đủ giấc (8 giờ mỗi ngày),... Để không bị kiệt sức khi ôn luyện, bạn cần có kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lý như tránh học quá lâu, phải có thời gian giải lao giữa các giờ học, không thức khuya, ăn uống không đủ chất,… nếu không, cơ thể sẽ rất dễ bị bệnh. Một khi cơ thể không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình ôn thi, bài thi sẽ khó đạt kết quả như mong muốn.

Trong những kinh nghiệm ôn thi đại học, việc khắc phục những cơn buồn ngủ như thế nào là điều cực kì quan trọng. Nếu học bài trong trạng thái buồn ngủ gây xao nhãng, mất tập trung và khả năng ghi nhớ, khả năng tư duy logic và sáng tạo sẽ kém đi.

Bằng một số biện pháp đơn giản, chúng ta có thể khắc phục được tình trạng buồn ngủ, giữ cho đầu óc tỉnh táo hơn như: đứng dậy đi ra ngoài để hít thở bầu không khí trong lành, tạo không gian thoáng đãng xung quanh khu vực bàn học, có hệ thống ánh sáng tốt, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tỉnh táo hơn, uống cà phê (nhưng không nên lạm dụng).

Bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu ôn thi đại học của mình: định thi trường nào? Số điểm cần đạt được là bao nhiêu? Sau đó hãy lên list những việc cần phải thực hiện để có thể đạt được mục tiêu. Trong list công việc ấy, bạn hãy xem đâu là việc quan trọng nhất và thực hiện điều đó đầu tiên.

Xác định mục tiêu và lên kế hoạch cụ thể để phấn đấu là một kinh nghiệm học và thi đại học đã được chia sẻ bởi nhiều thủ khoa đại học. Ngoài ra bạn cũng nên đặt kế hoạch học cụ thể cho các buổi sáng, chiều, tối; kể cả việc học lẫn việc giải lao thư giãn nhé.

Đây là một trong những thói quen tốt, hỗ trợ hiệu quả cho khả năng ghi nhớ của mỗi người. Ghi những kiến thức cần lưu ý vào giấy nhớ rồi để vào những nơi bạn có thể nhìn thấy như hộp bút, dán trên tủ, trên tường trước bàn học hay gần giường ngủ. Điều này sẽ giúp bạn nhớ tốt hơn và lâu hơn. Tuy nhiên, viết ghi chú thì phải nhớ đọc lại nhé, đừng lướt qua nó.

Làm chủ thời gian là một trong những vấn đề khá quan trọng trong quá trình học và thi, là một trong những những yếu tố mang đến sự hiệu quả và thành công. Trong quá trình học bài, bạn cần chia thời gian học cụ thể cho từng mảng như: nội dung nào dễ thì học trước với ít thời gian hơn, nội dung khó hơn làm sau và dành nhiều thời gian hơn; sáng học môn này thì chiều học môn khác, tránh trùng nhau gây ra quá tải kiến thức cũng như nhàm chán,...

Trong giờ thi, việc căn chỉnh thời gian làm lại càng quan trọng hơn. Tùy vào số lượng câu và số điểm của mỗi câu mà phân chia thời gian hợp lý để làm. Trong cả quá trình học và thi nên làm chủ thời gian, tránh xao nhãng quá nhiều, giành quá nhiều thời gian cho chơi và ngủ.

Trong khi học bài hay làm bài thi, nhiều thí sinh sẽ dễ có tâm lý chủ quan đối với những câu hỏi đơn giả hay những bài quen thuộc. Chính vì vậy mà dễ vội vàng làm bài mà không suy nghĩ nhiều, làm xong không kiểm tra lại bài vì đinh ninh là đã làm đúng,… Điều đó quả thật rất tệ hại, dẫn đến mất điểm không đáng có trong bài thi.

Dù là dễ hay khó, các câu hỏi vân cần phải được kiểm tra cẩn thận, không nên hấp tấp, vội vàng, chủ quan trong trả lời câu hỏi. Giữ một tâm lý bình tĩnh, không vì thấy bài dễ mà vội mừng rỡ, lao vào làm không suy nghĩ kĩ.

Trước hết, bạn cần bám sát kiến thức cơ bản trong sách giáo khoa một cách vững vàng. Không nên tham lam học những bài nâng cao trước vì sẽ gây "đứt rễ", làm bạn khó hiểu được vấn đề khi gặp những bài phức tạp hơn, dễ dẫn đến lan man. Vì vậy, điều cơ bản nhất vẫn là kiến thức nền, kiến thức sách giáo khoa. Từ đó, bạn sẽ có thể tư duy mở rộng hơn, giải quyết những câu hỏi khó, phức tạp hơn.

Nên ghi chép các bài đã học, từ nền tảng, khái niệm đến những vấn đề nâng cao, tránh ghi rườm rà, nhẩm nhớ - ghi chép - và lập dàn bài, tốt nhất là lập sơ đồ tư duy, tạo điều kiện để mau thuộc. Đó là điều quan trọng nhất!

Việc ôn luyện những đề thi cũ cực kì quan trọng, là bí quyết thành công của nhiều sĩ tử từ trước đến nay. Luyện các đề thi cũ sẽ giúp bạn có kinh nghiệm làm các dạng bài khác nhau ở tất cả các môn, đồng thời giúp bạn tự tin hơn với năng lực của mình, dự đoán khả năng làm của bản thân, nắm được các mức độ của đề thi, có thể dự đoán các dạng bài thi khi đi thi.

Nhiều trường hợp sĩ tử có học lực trung bình, trung bình khá vẫn đạt điểm cao nhờ ôn luyện đúng cách với những đề thi cũ. Vì vậy, nếu muốn đạt điểm cao, đừng bỏ qua những đề thi cũ này nhé!

Đây là lời khuyên chung của các thầy và của các sinh viên đã từng đạt điểm cao trong kỳ thi đại học những năm trước.Nhiều bạn cho là đạt được 7, 8 điểm môn toán là không khó, và quan tâm đến việc làm sao để kiếm nốt 2 điểm còn lại. Nhưng phải làm sao để chắc 7, 8 điểm trước đã. Với điểm cho bài khó, các bạn phải có cả quá trình học và luyện chứ không chỉ 4 tháng cuối cùng mà có được, trừ khi bạn rất giỏI. Xu hướng cấu trúc đề thi của Bộ Giáo dục như công bố sẽ có 40% vận dụng kiến thức nâng cao, nên để chắc chắn đạt được 7 điểm thí sinh phải có kế hoạch chi tiết. Hãy học có hệ thống từ dễ đến khó. Các bạn đạt 6 rồi thì cố lên mức 8, 8,5 điểm. Với những câu hỏi khó thì phải có cách tiếp cận đơn giản, tiếp cận phần dễ trước để lấy niềm tin.

Khi đọc đề thi các bạn cứ làm câu dễ trước, đừng lo lắng làm sao để được 9 điểm mà cứ lấy 8 điểm xong đã. Nếu cứ bị cuốn vào những câu khó sẽ thất bại một cách không đáng. Nếu bạn làm hoàn hảo phần dễ, không cần kiểm tra lại nữa thì tâm lí sẽ thoải mái hơn, đồng thời có nhiều thời gian dành làm các câu khó

Trong quá trình ôn thi THPT Quốc gia , ngoài các buổi học trên lớp, các em cần đặt ra thời gian tự học và tổ chức học nhóm để cùng bạn bè. Học nhóm là một trong những phương pháp để tăng cường sự ghi nhớ và mở rộng kiến thức của bản thân. Quá trình học nhóm giúp teen nắm kiến thức chắc hơn và học hỏi các phương pháp, kinh nghiệm học tập của các thành viên khác.

Với kiến thức thi THPT quốc gia khá rộng, các em nên chọn những bạn thi cùng tổ hợp môn của mình để tạo nhóm ôn tập. Mỗi buổi học nhóm nên đặt ra thời gian hợp lý, không nên học quá cùng lúc quá nhiều môn để có thể ghi nhớ kiến thức dễ dàng. Bên cạnh việc ôn tập, các em có thể tổ chức giải trí bằng những trò chơi nhỏ về đề thi như tìm lỗi sai hay nghĩ ra cách giải nhanh hơn cho một bài tập nào đó.

Bạn hãy tự vận dụng, củng cố kiến thức qua việc giải các bài tập, làm các bài thực hành. Đừng học công thức suông, hãy kết hợp các bài tập có áp dụng công thức đó, làm đi làm lại nhiều lần, khi nào hoàn chỉnh mới thôi. Đừng đọc những bài văn mẫu rồi để đó, hãy tự viết lại một đoạn văn hoặc bài văn với những ý vừa tham khảo được theo cách diễn đạt của mình. Đừng học các cấu trúc ngữ pháp tiếng Anh riêng lẻ, hãy làm các bài tập với dạng cấu trúc đó.

Hãy giải thật nhiều bài tập và đề thi tham khảo, tiếp xúc nhiều dạng đề, thật cẩn thận và kiên nhẫn giải từng câu một. Hiện có rất nhiều sách bài tập, đề tham khảo có đáp án. Khi giải bài tập, bạn đừng vội mở đáp án ra xem. Giải xong, xem đáp án, nếu thấy mình sai thì tự giải lại cho đúng mới thôi.

Kiến thức quá phong phú, đa dạng. Ai cũng có những “lỗ hổng” kiến thức nhất định, không nhiều thì ít. Bạn hãy bám sát chuẩn kiến thức mà thầy cô giáo ôn tập cho học sinh để lấp đầy hoặc một phần “lỗ hổng” kiến thức đó. Nên nhớ rằng “muộn còn hơn không”. Vài “lỗ hổng” nhỏ về kiến thức thì không quá nghiêm trọng, nhưng bạn không được để những “khoảng trắng” về kiến thức, tức là hoàn toàn không hiểu, không biết gì về một mảng nào đó.

Bài thi có những câu không quá khó nhưng bạn không làm được chút nào, 0.25 điểm cũng không có, là do những “khoảng trắng” kiến thức của bạn. Hãy mạnh dạn nhờ thầy cô hoặc bạn bè giúp đỡ, tuyệt đối không giấu dốt, không sợ “quê”. Không ai cười chê người có tinh thần học hỏi.

Để ôn bài có hiệu quả, quan trọng nhất là sự tập trung. Các thứ giải trí trên sẽ phân tán suy nghĩ của bạn. Thời gian không còn nhiều nữa. Hãy cẩn thận với chiếc điện thoại, headphone, ipad, máy mp3, ti-vi, máy vi tính.

Chúng sẽ lấy đi của bạn khá nhiều thời gian cũng như cắt ngang dòng suy nghĩ của bạn.Hãy dùng chúng trong giờ giải lao với một thời lượng có hạn thôi các bạn nhé.

Hãy làm đề thi thử của các trường thật nghiêm túc. Điều này không những giúp teen đánh giá được khả năng của mình một cách chính xác nhất mà còn rèn được tâm lý thật vững để khi bước chân vào phòng thi có thể tự tin làm bài. Muốn tự tin khi vào phòng thi, thì ngay từ ban đầu các em cần phải luyện đề thật nghiêm túc và tập trung. Ngồi giải đề ở nhà cũng phải tưởng tượng như mình đang ngồi trong phòng thi đại học. Quan trọng nhất là lúc luyện đề phải bấm thời gian làm bài như thi thật”.

Một số sĩ tử còn bật mí thường lựa chọn thời gian luyện đề đúng với thời gian biểu của từng buổi thi đại học như: Thi khối A thì luyện đề môn Toán, môn Lý vào buổi sáng, môn Hóa vào buổi chiều…

Các sĩ tử thường có thói quen luyện xong đề, tra đáp án để chấm mình đạt bao nhiêu điểm rồi… thôi, chuyển sang đề khác luôn. Đây là điều cực kì sai lầm: các bạn đã quên không tổng kết lại sau khi luyện đề rồi. Trong quá trình luyện đề, cần “đầu tư” một cuốn sổ nhỏ.

Trong đó tổng kết lại tất cả những lỗi hay mắc phải, những kiến thức mà mình chưa nắm vững, những dạng bài mà mình chưa làm được…để ghi nhớ và sau đó ôn luyện kỹ càng hơn. Chắc chắn sau mỗi lần ghi chép lại các em sẽ rút được kinh nghiệm trong những lần làm đề tiếp theo đấy.