Nhiều bạn thường rất khó khăn trong việc dậy sớm nhưng 4h30 – 6h lại là khoảng thời gian tuyệt vời để học các môn lý thuyết. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, đây là khung giờ lý tưởng nhất cho việc học, đặc biệt là học thuộc lòng. Đây là khoảng thời gian bầu không khí trong lành, không gian yên tĩnh, đầu óc thư thái sau khi trải qua một giấc ngủ hồi sức. Lúc này, cơ thể nhiều năng lượng nhất, não bộ thư thái và dễ tiếp thu thông tin nhất, việc học thuộc lòng sẽ trở nên thuận lợi hơn.

Tuy nhiên việc thức dậy sớm là khá khó khăn đối với các bạn trẻ ngày nay, vì vậy tốt nhất bạn hãy ngủ trước 11h thay vì "cú đêm" để lướt face, cày game, chat chit với bạn bè. Hãy bớt nuông chiều bản thân mình đi một chút, có thể thời gian đầu sẽ rất khó khăn nhưng khi quen dần, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng và hiệu quả bất ngờ. Làm quen được với điều này, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả thu được đấy và rèn luyện được thói quen có lợi cho sức khoẻ nữa đó!

Các môn KHXH như Văn, Sử, Địa, GDCD cùng môn ngôn ngữ như Tiếng Anh, Tiếng Pháp... thích hợp học vào khoảng thời gian từ 7h15-10h sáng. Đây là khoảng thời gian rất tốt để học các môn liên quan đến xã hội, ngôn ngữ, văn học; Các môn này đồi hỏi việc ghi nhớ các kiến thức liên quan đến sáng tạo và ít đòi hỏi tư duy logic. Ở khung giờ này, giác quan của bạn đã được đánh thức và hoạt động một cách thấu đáo. Đặc biệt là bạn cũng vừa trải qua việc ôn tập lý thuyết thì lúc này cần nhiều sáng tạo để đem lại hứng thú, say mê, kích thích cảm xúc hơn.

Lưu ý là bạn không nhất thiết phải ngồi học liên tục. Chúng ta nên đan xen những khoảng thời gian ngắn để giải lao. Điều này sẽ giúp đầu óc được thư giãn thoải mái, cảm giác không bị gượng ép và biến đây là khung giờ vàng để học tập hiệu quả nhất. Để có hiệu quả học tập tốt nhất sau khi học tầm 45 phút đến 1 tiếng bạn hãy đứng lên vận động nhẹ nhàng, nghe nhạc nhẹ nhàng thư giãn đưa mắt nhìn ra bên ngoài để giảm stress, mệt mỏi, giảm đau mắt, giúp bạn tập trung hơn.

Khoa học tự nhiên là khối “Bao gồm các môn khoa học nghiên cứu hướng đến mục đích nhận thức, mô tả, giải thích và tiên đoán về các hiện tượng và quy luật tự nhiên, dựa trên những dấu hiệu được kiểm chứng chắc chắn.” Các môn học tự nhiên như Toán, Lý, Hóa, Sinh cần tư duy logic, tính toán hơn so với các môn xã hội nên việc học vào buổi chiều là thích hợp nhất. Các môn thuộc nhóm khoa học tự nhiên cần tính toán và tư duy nhiều hơn so với các môn xã hội. Do đó học những môn này vào buổi chiều là hợp lý. Đây cũng là khoảng thời gian mà bộ não của chúng ta phải hoạt động nhiều nhất.

Theo kinh nghiệm của các “tiền bối”, học hoặc ôn thi vào buổi sáng/chiều sẽ có lợi hơn vì việc hỏi bài bạn bè, thầy cô hoặc đi lên thư viện tìm tài liệu sẽ tiện hơn rất nhiều. Hãy chịu khó làm thật nhiều đề thi thử của năm nay và các năm trước trong khoảng thời gian 2 tháng cuối này. Trong thời gian học, các bạn có thể nghe những bản nhạc không lời để bớt căng thẳng và tăng khả năng tập trung của mình.

Chắc chắn đây không phải thời gian lý tưởng để học thuộc lòng hay học những kiến thức rắc rối. Không nên ép não bộ phải hoạt động quá mức cho phép bởi như vậy sẽ khiến cho tinh thần uể oải, thiếu sức sống, nhanh chán nản và mất tập trung. Khoảng thời gian buổi tối này bạn nên học các môn yêu cầu tính toán hoặc không phải ghi nhớ nhiều. Những môn học này giúp não bộ dễ chịu hơn và dễ tiếp thu hơn. Vì sau một ngày dài học tập và làm việc, não bộ đã khá mệt mỏi. Đừng "ép" não bộ quá mức cho phép bởi như vậy sẽ khiến tinh thần uể oải và nhanh chán, mất tập trung. Trong thời gian buổi tối, hãy học những môn yêu cầu tính toán hoặc không phải nhớ nhiều. Những môn này giúp não bộ dễ chịu hơn, tiếp thu dễ hơn. Thay vào đó, hãy học những môn yêu cầu tính toán hoặc không phải nhớ nhiều. Những môn này không đòi hỏi phải tư duy quá nhiều, giúp não bộ dễ chịu hơn, cũng dễ tiếp thu thông tin hơn.

Theo phương pháp Pomodoro, thì cứ khoảng 25 đến 3 phút bạn lại nghỉ ngơi một lúc, rời khỏi bàn học, đi dạo xung quanh và giải trí nhẹ nhàng. Nhưng lời khuyên là không nên giải trí bằng cách lướt Facebook, xem Youtube, chơi game điều này dễ khiến bạn sa đà vào cuộc vui thay vì tiếp tục học tập, và cũng ảnh hưởng đến mắt nữa.