Thế giới này luôn vận động. Vậy nên, bạn cũng đừng đứng yên một chỗ và chờ đợi mọi thứ. Thay vì chờ đợi tương lai sẽ hạnh phúc, bạn hãy tự làm mình hạnh phúc ngay từ bây giờ bằng những điều nhỏ bé nhất. Nhưng cũng có ý kiến cho rằng sự chờ đợi là vô vọng nhưng vẫn cứ chờ. Bởi ở khía cạnh nào đó, nếu có niềm tin thì sự chờ đợi cũng đồng nghĩa với hy vọng.

Điều thú vị nhất tạo nên cuộc sống chính là chúng ta không thể đoán trước được tương lai vì thế ta không thể khẳng định được rằng sự chờ đợi này của ta là vô ích hay là một phép màu. Nhưng có một điều đó là... sống là biết chậm, biết chờ nhưng cũng phải biết chạy!

Người từng sống trong cảnh nghèo khó sẽ hạnh phúc khi tình hình tài chính được cải thiện, nhưng niềm vui đó không kéo dài lâu vì những thứ vật chất không khiến bạn hạnh phúc. Khi nỗ lực theo đuổi nhiều mục tiêu, một lúc nào đó bạn sẽ nhận ra mục tiêu hoàn thành nhưng lại mất đi thứ khiến bạn hạnh phúc thật sự như bạn bè, gia đình và sở thích.

Dành quá nhiều thời gian để đạt được một số thứ có thể sẽ khiến ta bỏ qua nhiều thứ đẹp đẽ của cuộc sống mà bản thân không biết. Để rồi có một ngày chợt nhận ra mình đã vô tình chứ không phải cuộc sống vô tình. Bởi vậy, hãy bước chậm một chút, một chút thôi…

Rất nhiều người tránh xa người khác và ôm chặt nỗi buồn một mình. Điều đó chỉ làm bạn stress hơn thôi. Nếu có thể, hãy chia sẻ với người bạn tin tưởng nhất. Hoặc không, hãy tập trung vào việc gì đó khiến bạn có thể quên đi nỗi buồn này. Cứ vậy, việc đối mặt với nỗi buồn sẽ không còn là chuyện quá khó khăn.

Những chuyến đi sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, cải thiện tình trạng căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tim mạch. Không gian yên tĩnh, khí hậu trong lành còn góp phần chữa lành những tổn thương về tinh thần lẫn thể chất.

Luôn suy nghĩ mọi thứ theo hướng bi quan chỉ càng làm mọi chuyện thêm phức tạp. Tốt nhất, bạn hãy mở lòng mình, suy nghĩ theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi.

Sức mạnh của suy nghĩ tích cực giúp ta đối phó tốt hơn với các tình huống căng thẳng, làm giảm tác hại sức khoẻ của căng thẳng lên cơ thể. Những người tích cực và lạc quan cũng sẽ có xu hướng sống lành mạnh hơn, hoạt động thể chất nhiều hơn, có chế độ ăn uống tốt hơn và không lạm dụng bia rượu hoặc thuốc lá.

Cuộc sống luôn có những nỗi buồn. Thế nhưng nhiều người lại cảm giác như đó là những bất hạnh mà cuộc đời đang muốn nhấn chìm họ vậy. Và cứ thế, nỗi buồn ngày càng lún sâu mà họ không thể nào thoát ra được. Suy nghĩ về một vấn đề, một sự việc, một câu chuyện hoặc đơn giản là một lời nói của ai đó là là việc thường làm của bộ não khi tiếp nhận thông tin một thông tin mới có làm ảnh hưởng tới cảm xúc con người.

Suy nghĩ thái quá và không ngừng về một vấn đề một sự việc nhưng theo hướng tiêu cực, bi quan và suy nghĩ “không thoáng” có thể coi là bệnh suy nghĩ quá nhiều. Căn bệnh này có thể gây ra các ảnh hưởng không tốt đến tư duy mục đích sống, hành động (nếu có), và cả sức khỏe, tinh thần của con người.

Suy nghĩ quá nhiều về những gì đã xảy ra và những gì chưa xảy ra có thể có nghĩa là bạn có thể không bao giờ chìm vào giấc ngủ sâu để khi thức dậy cảm thấy sảng khoái và được tiếp thêm năng lượng. Khoảnh khắc là khoảng thời gian ngắn ngủi, trôi qua một cách nhanh chóng, không lặp lại; đó cũng là cơ sở tạo nên toàn bộ thời gian cuộc đời.

Theo một cách nào đó, hạnh phúc được liên kết mạnh mẽ với việc sống trong khoảnh khắc. Bộ não không thực sự biết sự khác biệt giữa một cảm xúc mà bạn đang cảm thấy ngay bây giờ và một thứ bạn đang sống trong tâm trí.

Đôi khi mọi người không thể ngừng xem mình là nạn nhân, luôn hỏi "tại sao lại là tôi?" Nhưng thực tế là nó có thể xảy ra với bất cứ ai, vậy tại sao bạn lại không? Cách để điều chỉnh lại tâm trí của bạn là ngừng khái quát hóa, Müller nói. Ví dụ, nếu bạn nói mọi người đều có ý nghĩa với bạn, hãy thực sự suy nghĩ xem điều đó có đúng không.

Trong tất cả khả năng, có lẽ bạn sẽ có thể tìm thấy ít nhất một người một ngày tốt với bạn. Nếu bạn thấy mình là nạn nhân, bạn sẽ tự biến mình thành nạn nhân hai lần.

Hầu hết mọi người cuối cùng không nhìn thấy ngày của họ với tình yêu đầu tiên của họ, vì vậy rất có thể bạn sẽ trải qua một cuộc chia tay. Nhưng nếu bạn đã có mối quan hệ trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình và chưa bao giờ độc thân, ý tưởng này có thể rất đáng sợ.

Đây là lý do tại sao một số người nhảy từ đối tác này sang đối tác khác, vì ở bên cạnh người sai thì tốt hơn là không có ai cả.

Nếu cảm xúc tiêu cực của bạn không được kiểm soát, bạn không phải là thuyền trưởng của chính con tàu của bạn và bạn sẽ chỉ có thể điều khiển nó nếu bạn kiềm chế để lựa chọn khi bạn muốn phản ứng. Điều này có nghĩa là cảm xúc của bạn không giữ bạn và quyết định cách bạn cư xử, bởi vì bạn nhận ra tâm trí của bạn chỉ là một công cụ giúp bạn hiểu về thế giới.

Một người bị cảm giác thương hại chi phối là một người tự bẫy mình vào hoàn cảnh sống. Họ cản trở sự phát triển của mình, vì họ níu kéo cảm giác đó. Họ cảm thấy cả thế giới chống lại họ, chính vì vậy, họ bị mắc kẹt trong sự tự thương hại, và cho phép cảm xúc này hoàn toàn chi phối họ. Sự tự thương hại này có thể là kết quả của nhiều nguyên nhân.

Nhìn chung, nếu bạn cảm thấy thất vọng, có khả năng sẽ đi xuống những điều cơ bản nhất. Chẳng hạn, không ngủ đủ giấc, ăn uống không ngon, không quan tâm đến các mối quan hệ của bạn. Chúng ta dành phần lớn cuộc sống để làm những điều mà chúng ta cần, nhưng cơ thể bạn không nhận được những gì nó cần bởi nhiều thứ chi phối như tiền bạc, thời gian,...

Hãy thấy rằng bạn có một ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Đi ra ngoài tự nhiên, nhìn thấy nhiều màu xanh hơn là những bức tường bê tông, chăm sóc động vật và những người xung quanh bạn.