Quả xoài mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được gọi là “ông hoàng của các loại trái cây” không chỉ bởi vị ngọt hấp dẫn mà còn bởi lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Xoài có rất nhiều chất xơ nên bạn chỉ cần ăn ít nhất một quả mỗi ngày là đã có thể ngăn táo bón, trĩ hay co thắt đại tràng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thêm chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày có tác động tích cực trong việc loại bỏ các chứng suy thoái như ung thư hay bệnh tim. Ngoài ra, tác dụng của xoài còn cung cấp potassium (kali) cho cơ thể.

Xoài chứa rất ít chất béo, cholesterol và natri bão hòa. Nó còn là một nguồn cung cấp chất xơ hằng ngày, vitamin B5, vitamin A cũng như vitamin C rất tuyệt vời. Xoài cũng rất giàu các khoáng chất như potassium, magiê và đồng. Ngoài ra, loại trái cây này còn cung cấp rất nhiều chất quercetin, betacarotene và astragalin. Các chất này có khả năng chống oxy hóa mạnh và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Các chứng bệnh như bệnh tim, lão hóa sớm, ung thư hay các chứng thoái hóa là do các gốc tự do này làm tổn thương tế bào.

Như đã nói ở trên xoài có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này là nguồn bổ sung góp phần làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu cao.

Bên cạnh nguồn vitamin C dồi dào, trong xoài còn có chứa hàm lượng kali cao là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng góp phần cải thiện tình trạng tăng huyết áp. Như thế ăn xoài không còn đơn giản chỉ vì sở thích mà còn là một cách làm đơn giản để có sức khỏe tốt và cải thiện hơn.

Ăn xoài cũng được khuyến cáo là một trong những cách thức tự nhiên để bảo vệ tim mạch do xoài là nguồn cung cấp phần lớn nhu cầu chất xơ mà cơ thể cần để duy trì những nhịp tim khỏe mạnh. Các vitamin C và chất xơ trong xoài đã được chứng minh là giúp giảm mức độ cholesterol xấu LDL, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Ngoài ra, xoài chứa cả kali và magie, giúp điều hòa và duy trì ổn định huyết áp.

Theo một số nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng cần cho hệ tim mạch cơ thể có nêu rõ cứ 7g chất xơ mà chúng ta bổ sung mỗi ngày có thể giảm nguy cư mắc bệnh tim mạch tới 9%. Và trung bình khi ăn một trái xoài nhỏ có thể chứa tới khoảng 3g chất xơ đáp ứng khoảng 50% lượng chất xơ cơ thể cần để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

Trong xã hội ngày nay, người ta thường xuyên bị đe dọa bởi những căn bệnh nguy hiểm đặc biệt là các vấn đề về ung thư, cướp đi sức khỏe, tính mạng, tài chính của nhiều người, nhiều gia đình. Chính vì thế tận dụng những chất dinh dưỡng trong tự nhiên để bảo vệ sức khỏe là một trong những phương thức thể hiện sự trân trọng đối với sức khỏe của mình.

Theo nhiều nghiên cứu cho biết trong trái xoài có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ cơ thể, chống lại các nguy cơ suy giảm cơ thể, ung thư đường ruột, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. Đồng thời trong xoài còn chứa nhiều pectin hòa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành. Lượng vitamin C trong xoài cũng là một trong những nguồn bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của gốc tự do và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Xoài ngoài việc cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, kali, chất xơ, thì xoài cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, đáp ứng khoảng 24% lượng vitamin A mà cơ thể cần chỉ với một trái Xoài nhỏ được cắt lát. Đồng thời với các vấn đề về mắt như quáng gà, mềm hóa giác mạc, tật khúc xạ, hoặc những trường hợp bị rát mắt, có thể dùng xoài như một cách thức tự nhiên giải quyết các vấn đề này của đôi mắt.

Xoài là một loại trái cây rất có lợi cho đôi mắt vì nó còn có chứa chất chống oxy hóa, có thể lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt nhất là những nguy cơ gây thoái hóa điểm vàng ở mắt của những người lớn tuổi. Ngoài ra xoài cũng có công dụng tăng cường thị lực, cải thiện tình trạng quáng gà, giúp giữ ẩm cho mắt, hạn chế những trường hợp bị khô mắt. Chính công dụng đặc biệt này mà có thể khẳng định xoài là một trong những chất cần thiết để nâng niu đôi mắt – cửa sổ tâm hồn của mỗi người.

Bên cạnh các công dụng quan trọng trong việc giải quyết ngăn ngừa những vấn đề về sức khỏe như huyết áp, ung thư, xoài còn là một loại “trái cây dược liệu” rất có ích cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Trong xoài có chứa các enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chuyển hóa protein trong thức ăn thành chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Thành phần chất xơ có trong trái xoài cũng có công dụng làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đặc biệt với những người hay bị những vấn đề về hệ bài tiết, táo bón, tiêu chảy nên quan tâm đến công dụng đặc biệt này của trái xoài để bảo vệ sức khỏe mình một cách tốt nhất.

Trong những điều kiện các vấn đề về nhiệt cơ thể tăng quá cao, tăng cường áp lực làm việc của bộ phận thận trong cơ thể, lúc này cơ thể của chúng ta có thể rơi vào tình trạng kiệt sức nhanh chóng. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến những cơn đột quỵ bất ngờ và nguy hiểm.

Xoài có công dụng làm mát cơ thể, vào những lúc nhiệt độ cơ thể tăng lên bất thường có thể tận dụng công dụng làm mát cơ thể của xoài để làm điều hòa lại nhiệt độ trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ đột quỵ đến mức thấp nhất. Như vậy, nhâm nhi một ly nước ép xoài vào những ngày nóng nực không đơn giản chỉ là một cách thức hưởng thụ mà còn là một liệu pháp khoa học bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Não bộ là một bộ phận có vai trò, ý nghĩa đặc biệt đối với sức khỏe, tinh thần, trí tuệ, hoạt động của con người. Để cho bộ não hoạt động một cách hiệu quả nhất, và được bảo vệ tốt nhất thì phải bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho não.

Một trong những loại trái cây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức mạnh của não đó là trái xoài. Vì trong xoài có chứa vitamin B6 có công dụng củng cố hỗn hợp dẫn truyền thần kinh, từ đó xác định tâm trạng và tạo sự ổn định cho những giấc ngủ sâu. Chính điều này góp phần làm tăng cường sức mạnh của não, để bộ não chúng ta hoạt động hiệu quả nhất.

Máu là một nguồn dẫn nuôi cơ thể, đảm bảo những hoạt động bình thường của cơ thể con người. Chính vì thế đối với những người bị mắc bệnh thiếu máu, thì cần phải đặc biệt lưu tâm đến việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện tình trạng này. Một trong những chất dinh dưỡng cần phải bổ sung để cải thiện tình trạng thiếu máu đó chính là: chất sắt.

Trong xoài có chứa nhiều chất sắt, với lượng sắt trong trái xoài có thể giúp cho việc tạo thêm một lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng, bổ sung năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, với lượng vitamin C có trong xoài sẽ giúp cho việc hấp thụ chất sắt diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Đồng thời giúp cho việc lưu thông máu trong các mạch máu diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn, hạn chế tình trạng máu đông. z Như thế, ăn xoài là một trong những hình thức để tạo năng lượng năng lượng nuôi dưỡng cơ thể chúng ta.

Gan là một trong những bộ phận làm việc liên tục và có ý nghĩa đặc biệt đối với quá trình bài tiết, giải độc… giúp cho cơ thể được bảo vệ tốt nhất, và hoạt động thật khỏe mạnh. Chính vì thế bảo vệ gan trước những thành phần độc tố không thiện cảm với lá gan là một việc làm cần đặc biệt chú ý. Trong trái xoài mà chúng ta ăn thường ngày có chứa các chất chống oxy hóa, có công dụng rất hiệu quả trong việc giải độc gan, bảo vệ gan, tăng cường hoạt động bình thường của lá gan.

Đặc biệt với những trái xoài còn xanh chưa chín thì rất tốt cho việc bổ sung chất chất sắt có thể ngăn cản những rối loạn gan và làm sạch nhiễm khuẩn ruột. Bên cạnh đó trong trái xoài cũng có chứa vitamin C, góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó tăng cường sức mạnh, sự, dẻo dai, linh hoạt của bộ xương nâng đỡ cơ thể. Vì thế những ai đang có nhu cầu muốn cải thiện tình trạng hoạt động của gan, của xương thì ăn xoài cũng khá hiệu quả.

Xoài còn xanh có vị chua rất được những bà bầu đang trong tình trạng thèm chua, nhạt miệng lựa chọn để giảm bớt những triệu chứng buồn nôn ốm nghén. Đối với những người thai phụ thì việc ăn xoài chín là rất tốt vì nó có chứa nhiều kali và canxi, giúp cho việc bổ sung và hấp thụ chất sắt cần thiếtđể máu được lưu thông và dồi dào. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng trong trái xoài có chứa các chất chống oxy hóa, rất có ích cho bà bầu chống lại các nguy cơ về tim mạch.

Tuy nhiên, cần phải hiểu rõ vấn đề, mặc dù xoài có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và rất tốt cho phụ nữ mang đang bị hành thai và mang thai thế nhưng cần phải cân nhắc việc ăn nhiều xoài cùng một lúc. Đặc biệt với những trái xoài xanh có vị chua, dễ làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác xót ruột, đau bụng, đau bao tử. Chính vì thế không phải cứ bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng trong xoài là được mà phải có sự cân chỉnh hợp lí để không rơi vào những trường hợp phản công dụng.

Trong bối cảnh xã hội nhiều tác động xấu đến sức khỏe cơ thể, diễn ra hằng ngày xung quanh chúng ta, một trong những căn bệnh nguy hiểm và ngày một nhiều lên đó là bệnh “Tiểu đường” do nồng độ insulin trong máu ở mức không bình thường. Trong một số phương thuốc cổ truyền trị bệnh tiểu đường có sử dụng lá của cây xoài.

Phương thức trị bệnh tiểu đường bằng lá xoài cũng khá đơn giản: Trước hết chọn những lá xoài non, đun lá trong nước sôi, sau đó để qua đêm rồi lọc lấy nước uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Ngoài ra trong trái xoài cũng được biết đến là loại trái cây có chỉ số đường huyết tương đối thấp vì vậy những bạn nào là “fan cuồng” của trái xoài thì cứ yên tâm mà thưởng thức theo sở thích của mình mà không cần lo nhiều đến việc tăng lượng đường huyết trong cơ thể, tăng trọng lượng cơ thể.

Xoài vừa có 2 tác dụng đối nghịch, vừa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng năng lượng góp phần giúp tăng cường trọng lượng cơ thể, rất có ích cho những người đang có nhu cầu tăng cân, chống tình trạng gầy. Vì như đã giới thiệu ờ trên trong Xoài có chứa nhiều calo, cứ 1 ly nước ép Xoài thì có khoảng 103 lượng Calo, đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Chính vì thế muốn tăng cân thì ăn Xoài, uống nước ép, sinh tố Xoài cũng là một cách thức “chống gầy” hiệu quả. Tuy nhiên một tác dụng đối nghịch của trái xoài nữa đó là rất thường được dùng cho các khẩu phần ăn kiêng dành cho những người có nhu cầu giảm cân.

Theo một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lớp vỏ xoài đặc biệt là xoài xanh có khả năng gây ức chế sự phát triển của các tế bào chất béo trong cơ thể người và có thể giúp cho sự nghiệp giảm cân đạt hiệu quả cao. Đừng ngạc nhiên vì sao xoài vừa được cho là thành tố hỗ trợ tăng cân nhưng cũng là một trong những giải pháp giảm cân hiệu quả.

Trong trái xoài có chứa một hàm lượng vitamin A và vitamin C, bên cạnh đó trong Xoài cũng có đến 26 loại carotenoids khác nhau, bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Chính vì những thành phần vitamin A, vitamin C trong xoài có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nên có thể khẳng định trái xoài là một chất có khả năng ngăn ngừa lão hóa, hạn chế những tổn thương ảnh hưởng đến các bộ phận trong cơ thể. Với thành phần dinh dưỡng vitamin A, C có khả năng tổng hợp Collagen tự nhiên, làm cho quá trình lão hóa diễn ra trễ và chậm hơn.

Chúng ta luôn biết rằng phần lớn các loại trái cây rất hay được dùng để làm đẹp. Với tác dụng ngăn ngừa lão hóa cơ thể, dĩ nhiên trong đó cũng có việc ngăn ngừa, hạn chế những yếu tố không tốt cho làn da, trái xoài được xem là một trong những loại trái cây được yêu thích vì có khả năng làm sạch da cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể, làm sạch những lỗ chân lông, loại bỏ kẻ thù sắc đẹp là “Mụn”.

Quả xoài được coi là vua của các loại trái cây bởi nó rất giàu axit amin, vitamin C và E, flavonoid, beta carotene, niacin, canxi, sắt, magiê và kali. Loại quả xoài đặc trưng vùng nhiệt đới này không chỉ là loại quả có giá trị dinh dưỡng mà còn rất tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe tình dục của các quý ông.

Xoài rất giàu vitamin C, gúp giải quyết các rối loạn chức năng tình dục như rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh sớm.Vitamin E rất nhiều trong xoài giúp điều hòa hormone sinh dục và tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam và nữ giới. Do đó ăn xoài sẽ giúp cánh mày râu tăng cường sức khỏe tình dục, giúp lâm trận khỏe hơn, dai sức hơn.