Theo Đông y, quả cam là có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc, được sử dụng để chữa trị nhiều bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, nhất là bệnh ho. Nền y học hiện đại cũng cho thấy trong quả cam chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin C và các hợp chất ngăn ngừa oxy hóa.

Cách thực hiện:

• Dùng đũa khoét một lỗ nhỏ chính giữa quả cam rồi bỏ vào đó một chút muối
• Sau đó cho cam vào lò nướng trong vòng 15 phút
• Ăn cam ngay khi còn nóng, vừa lấy ra khỏi lò
• Ngoài ra có thể cắt nhỏ vỏ cam và bỏ vào ấm trà dùng hãm để uống dần.

Phải nói mật ong là một thực phẩm khá nổi tiếng trong dân gian về trị ho. Thực tế, mật ong không thể giúp cơn ho của bạn biến mất hoàn toàn, nhưng nó được xem là một phương thuốc làm dịu và giảm cơn ho hiệu quả. Điều này là do mật ong hoạt động như một loại thuốc làm dịu các màng nhầy ở cổ họng, kích thích cơn ho.

Cách thực hiện:

• Để chữa ho bằng mật ong, bạn có thể tự tạo phương pháp khắc phục và làm dịu cơn ho ngay tại nhà bằng cách ngâm mật ong (khoảng 2 thìa cà phê) cùng với trà thảo mộc, chanh hoặc pha với nước ấm
• Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mật ong chữa ho bằng cách phết chúng lên bánh mì hoặc thay thế đường cho một số loại đồ uống.

Gừng chữa ho là điều ai cũng biết. Các nghiên cứu cho thấy, những hợp chất này có đặc tính chống viêm có thể giúp kiểm soát hoặc giảm nguy cơ nhiều bệnh, bao gồm cả ho và viêm họng. Gừng có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe của bạn. Các hợp chất hoạt tính sinh học này là chất dinh dưỡng thực vật được tìm thấy trong một số loại thực phẩm có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe của bạn.

Cách thực hiện:

• Gừng không gọt vỏ rửa sạch, giã nát. Cho muối nước đem đun nhỏ lửa cùng gừng cho đến khi chỉ còn 1/2 lượng nước so với ban đầu
• Lọc lấy nước gừng muối uống hằng ngày khi còn ấm
• Cách trị ho bằng gừng, lá me, chanh tươi giúp làm dịu họng, ấm đường hô hấp từ đó làm giảm cơn ho nhanh chóng.

Củ cải trắng chứa Raphinin giúp ức chế một số vi khuẩn như Staphylococus aureus, Streptococus pneumonia, E.Coli… Đây là các loại vi khuẩn gây một số bệnh lý về đường hô hấp, dẫn tới ho. Bởi vậy, sự kết hợp giữa củ cải trắng và mật ong sẽ tạo nên bài thuốc ăn ý, mang lại hiệu quả giảm ho toàn diện.

Cách thực hiện:

• Thái củ cải trắng thành miếng mỏng, nhỏ vừa ăn, bỏ vào một chiếc bình sạch, khô, đổ chút mật ong vào, đậy kín khoảng 3 ngày sau đó thêm chút đường phèn
• Mỗi lần ăn, chỉ cần lấy một ít pha cùng với nước ấm để uống có tác dụng trị ho rất nhanh và hiệu quả.

Trong quả quất có nhiều tinh dầu, pectin, đường và các vitamin giúp chống viêm, long đàm, tăng sức đề kháng và giảm ho hiệu quả. Theo nghiên cứu, bên trong quả quất có chứa hàm lượng tinh dầu, đường pectin và nhiều loại vitamin khác nhau nên có công dụng kháng viêm, long đờm, giảm ho. Đặc biệt, quả quất có đặc trưng là hương vị rất thơm ngon, điều này khiến chúng trở thành giải pháp được ưu tiên để điều trị ho.

Cách thực hiện:

• Với những người đang bị ho nhẹ, hãy áp dụng cách này. Hãy dùng một lượng quất vừa phải, cắt đôi chúng và chưng với đường phèn đến khi bạn thấy chúng thành hỗn hợp giống như siro
• Kiên trì dùng 2 - 3 lần/ngày
• Các triệu chứng ho sẽ bắt đầu giảm dần nhanh chóng.

Người ta ví ổi chứa một “kho dinh dưỡng” mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng cho chúng ta. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và trị ho rất tốt.

Cách thực hiện:

• Nếu bạn bị ho do dị ứng gây viêm tấy họng thì lấy một quả ổi đem nướng lên, nướng vừa đủ không nên để cháy xém quá sẽ khó ăn
• Ăn ổi nướng mỗi ngày một lần, ăn 3 – 4 ngày bạn sẽ thấy giảm ho hiệu quả.

Nghệ là loại củ trong dân gian rất dễ tìm và chữa được rất nhiều bệnh. Nghệ là loại gia vị phổ biến của người Việt, được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Từ thời xa xưa, nghệ đã là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc chữa bệnh và làm đẹp. Cả nghệ tươi và bột nghệ đều có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm tình trạng ho và chữa cảm hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Đối với bệnh ho, dùng nước ấm pha với bột nghệ và một ít muối để uống, phương pháp này trị viêm họng hiệu quả
• Bên cạnh đó, bạn còn có thể chưng cách thủy nghệ, gừng, chanh với đường phèn (hoặc mật ong) để tăng thêm hiệu quả.

Những loại quả có vị chua như quả khế, ắt có khả năng trị ho tốt. Trong Đông y, quả khế còn có tên gọi khác là Ngũ liễm tử. Dược liệu mang trong mình vị chua chát, tính bình, không độc có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, đào thải độc tố. Bên cạnh đó, dược liệu còn có khả năng khử phong tán hàn, giải uế, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, đặc biệt là ở vùng cổ họng.

Cách thực hiện:

• Khế chua mang đi rửa sạch
• Ngâm khế trong nước muối pha loãng
• Sau 15 phút, vớt khế ra ngoài và rửa lại với nước sạch, để ráo nước
• Thái khế thành từng lát mỏng hoặc từng khúc vừa ăn
• Cho khế đã thái vào chén, thêm một ít muối hạt vào cùng và trộn đều
• Ngậm, nhai kỹ, nuốt từ từ nước cốt khế và bã.

Rau diếp cá theo đông y có tên gọi là Ngư Tinh Thảo vị chua, tanh như cá, tính mát, quy kinh can (gan), phế (phổi). Như vậy vị thuốc này vừa mát gan vừa mát phổi rất tuyệt vời. Theo sách đông y được lưu truyền lâu đời rau diếp các có công dụng trị các triệu chứng viêm phế quản mãn tính như ho, đờm, làm dịu cổ họng.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, ta lấy một lượng rau diếp cá vừa đủ, rửa sạch, xay nhuyễn
• Sau đó, lấy một bát nước vo gạo trộn đều với rau diếp cá đã xay nhuyễn
• Đun sôi hỗn hợp trong lửa nhỏ khoảng 20 - 25 phút. Đun nhỏ lửa lại khoảng 20 phút rồi lọc lấy nước
• Nên xay uống hàng ngày.

Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong nhà bếp, vì vậy, khi bị ho ta dùng chúng là nhanh và dễ tìm nhất (có thể áp dụng cho cả người lớn và trẻ em). Theo Đông y, tỏi có tính ấm, có thể đi vào phế kinh, thông ngũ tạng, khử hàn ẩm, giảm sưng đau, tránh khí độc.

Cách thực hiện:

• Lấy một vài nhánh tỏi đã được làm dập, trộn cùng vài hạt muối, thêm 2 thìa nước hấp cách thủy khoảng 15 phút
• Lấy phần nước tỏi và muối đó nuốt từng tí một, làm đều đặn sau vài ngày cổ họng sẽ dịu mát, không đau rát và cơn ho cũng biến mất
• Tuy nhiên, cách làm này cần cẩn trọng khi áp dụng với trẻ nhỏ.
  

Bạc hà có vị cay, nóng và mùi thơm dịu the mát. Bạc hà có chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng canxi, vitamin B và kali cao. Do đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chất menthol trong bạc hà làm dịu các cơn ho và tiêu tan đờm.

Cách thực hiện:

• Để chữa trị tình trạng ho khó chịu, rất đơn giản chỉ cần giã nhuyễn một nắm lá bạc hà tươi vắt lấy nước uống hàng ngày
• Hoặc hãm lá bạc hà với trà và uống trong 3-4 ngày
• Sau một thời gian cơn ho dai dẳng đau rát cổ họng sẽ dần dần biến mất.

Lá hẹ tính ôn, vị cay hơi chua, không độc, đi vào tỳ vị can. Được biết đến với công dụng ôn trung, tán độc, tiêu đờm, hành khí và đặc biệt là chữa ho rất hiệu quả. Sử dụng lá hẹ chữa ho cũng là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại những dấu hiệu điều trị tích cực. Bài thuốc này có thể áp dụng để trị ho cho cả người lớn và trẻ em.

Cách thực hiện:

• Các bạn sử dụng 1 nắm lá hẹ rửa sạch, thêm đường phèn rồi hấp cách thủy trong 15 phút
• Sau khi lá hẹ đã chính thì đem chắt lấy nước uống. Đối với người lớn có thể ăn cả lá hẹ để tăng tính hiệu quả
• Thực hiện cách này 2 lần/ ngày. Sau từ 2 – 3 ngày các cơn ho sẽ thuyên giảm đáng kể
• Nếu không có lá hẹ thì bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng các nguyên liệu tự nhiên khác như: lá tía tô, cánh hoa hồng bạch hay hoa khế,… cũng cho tác dụng trị ho tương tự.

Lá húng chanh (hay còn gọi là tần dày lá) hiện nằm trong danh sách những cây thuốc Nam thiết yếu do bộ Y tế công nhận. Húng chanh chứa các thành phần tinh dầu, carvacrol có tác dụng làm ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch rồi giã hoặc xay nhuyễn, thêm đường phèn vừa đủ rồi hấp cách thủy trong thời gian khoảng 20 phút
• Sử dụng hỗn hợp này uống 1-2 lần/ ngày, sau từ 2 – 3 ngày các cơn ho sẽ không còn nữa.
  

Cam thảo nằm trong danh sách các vị thuốc quý, cây và rễ đều có tính bình, vị ngọt. Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ tỳ vị, dưỡng phế, tiêu đờm hỗ trợ chữa ho hiệu quả. Trong nghiên cứu khoa học, cam thảo chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn tiêu viêm giúp thúc đẩy làm lành tổn thương vùng họng và giảm ho tốt.

Cách thực hiện:

• Sử dụng bột cam thảo cho vào 200ml nước ấm, khuấy đều đến khi tan hết, chanh cắt đôi, vắt lấy nước cho vào ly bột cam thảo đã chuẩn bị khuấy đều. Uống khi còn ấm, mỗi ngày 2 lần cho đến khi hết bệnh
• Ngoài ra, có thể sử dụng cam thảo và trà xanh để hỗ trợ chữa ho, làm dịu tình trạng đau rát ở cổ họng
• Lấy 10g lá trà xanh, 10g bột cam thảo, trà xanh rửa sạch hãm với 200ml nước sôi trong 20 phút thì thêm bột cam thảo vào khuấy đều cho tan
• Uống khi còn ấm, mỗi ngày sử dụng 2 lần vào sáng và tối.

Rau tía tô có vị cay, tính ấm, mùi thơm, là một loại rau thơm thường xuất hiện trong bữa ăn của người dân Việt Nam. Tía tô đi vào kinh phế – tâm – tỳ có tác dụng hạ khí, làm thuốc an thai, trừ cảm mạo, giảm ho cho cả người lớn và trẻ nhỏ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Với trẻ em: Lấy 20g tía tô tán mịn thành bột, hòa với nước ấm cho trẻ uống hoặc nấu chung với cháo để dễ ăn. Lấy hoa khế, hoa đu đủ đực, lá tía tô mỗi thứ 10g đen rửa sạch, cho vào chén thêm 5g đường phèn và chút nước vào nồi đun cách thủy trong 15 phút. Để nguội, cho trẻ uống khoảng 1/2 muỗng cà phê, nuốt từ từ cho nước thuốc thấm vào lưỡi
• Nếu trị ho cho người lớn: Lấy 150g lá tía tô tươi, 3 củ hành tươi xắt nhỏ cho vào cháo nóng, ăn từ từ sẽ giúp giải cảm giảm ho hiệu quả.

Theo các tài liệu y học cổ truyền, cải cúc vị hơi đắng, tính mát, mùi thơm nồng, không độc. Có tác dụng yên tâm khí, thanh đàm hỏa, hỗ trợ điều trị ho lâu ngày, viêm phế quản, ho dai dẳng, ho khan, ho có đờm. Ngoài ra, cải cúc còn có thể làm dịu họng nhanh rất thích hợp để chữa ho, ngứa rát cổ họng cho trẻ nhỏ.

Cách thực hiện:

• Cách trị ho cho trẻ nhỏ: Lấy 20g rau cải cúc nhặt sạch, chỉ lấy lá và thân non đem thái nhỏ cho vào chén. Thêm 2 thìa mật ong rồi đem hấp cách thủy trong 10 -15 phút thì lấy ra cho trẻ uống cả nước lẫn cái. Thực hiện 2 lần/ngày vào hai buổi sáng tối, liên tiếp 1 tuần sẽ giúp giảm ho hiệu quả.
• Cách trị ho cho người lớn: Lấy 100g cải cúc, 200g phổi lợn thái thành miếng nhỏ vừa ăn đem nấu thành canh sử dụng mỗi ngày để hỗ trợ chữa ho ở người lớn. Ngoài ra, có thể dùng cải cúc, giã nát lọc lấy nước pha với nước ấm, thêm 1 thìa mật ong uống từ từ từng ngụm để làm dịu cổ họng.